国庆佳节眼看就到，家家户户张罗着团圆。热闹归热闹，中老年朋友的身子骨可经不起折腾。想过得舒坦，老话得听，吃要吃对，穿要穿够，凉要躲开，觉要睡足，四条规矩一个都不能少。



为啥偏偏是这个节骨眼上提这些？眼下刚过秋分，寒气一天紧过一天，节日里人来人往，忙前忙后，身子最容易被拖垮。多少老人一到假期就病倒，问题就出在这些不起眼的小事上。

先从饭桌上说起。节日菜再丰盛，也得挑养人的吃。软烂的红烧狮子头值得做上一锅，肉圆炖得入口即化，牙口不好也不怕，图个团圆好彩头。水灵灵的秋白菜配上嫩牛肉片，大火一炒，荤素搭配，补气又不腻，正对秋天的胃口。还有那盘普普通通的葱烧豆腐，葱段煸出香味，豆腐嫩得像布丁，花不了几个钱，养人却是一等一。俗话说得好，吃得好不如吃得对，这三样比满桌大鱼大肉强得多。

饭桌上的事好办，身上的事容易被忽视。老人节俭了一辈子，天凉了还穿件薄衫硬撑，这不是省钱，是拿健康开玩笑。寒气专挑脚底、脖子、腰腹这些薄弱处钻，秋风扫过，感冒咳嗽、老寒腿全来报到。出门前照照镜子，该加的外套一件别少，包里备件厚衣裳，冷了随手就能添。
还有人拿“春捂秋冻”当挡箭牌，天再凉也不肯添衣。这话搁年轻人身上还行，上了年纪可就另当别论了。年纪大了血管脆弱，冷风一激，血压跟着起波澜，心脑最怕这一下。冻出个好歹来，得不偿失，何必跟自己较这个劲呢？
再说睡觉。假期里牌局、饭局一场接一场，有人玩到半夜还精神抖擞。殊不知熬夜最耗元气，秋天讲究收敛，晚上十点前上床，早上迎着太阳遛个弯，比什么补品都金贵。睡够了，精神头足了，走亲访友才有底气。
说一千道一万，身体是过节的根本。吃对、穿暖、防寒、睡足，健健康康陪在家人身边，这才是国庆最好的过法。