前两天收到一位新手妈妈的留言，说自己不小心感冒了，流鼻涕打喷嚏还伴着低烧，婆婆劝她赶紧停奶，说病毒会通过母乳传给宝宝，她一边难受一边纠结，看着怀里嗷嗷待哺的小家伙心疼得不行。其实这个场景太常见了，很多妈妈一感冒就被全家“勒令”断奶，好像母乳瞬间变成了“毒药”，但真相恰恰相反，你身体里正在跟病毒打仗产生的抗体，恰恰会通过母乳传递给宝宝，相当于给他送去了最及时的保护，所以千万别轻易停奶，真正要做的反而是做好防护继续喂。

既然是实操指南，咱们就捞干的说。感冒时喂奶最怕的是把病毒通过飞沫传给宝宝，而不是母乳本身，所以你最先要做的就是戴好口罩，尤其是喂奶和抱宝宝的时候，选那种贴合脸型的医用口罩就行，别戴得松松垮垮露着鼻子。同时勤洗手这件事要升级成强迫症级别，每次抱宝宝前、喂奶前、擤完鼻涕后都用肥皂搓够二十秒，家里门把手和手机也顺手擦一擦。如果你发烧实在没力气坐起来抱喂，可以试试侧躺喂的姿势，背后垫个枕头省力气，但一定要确保宝宝口鼻不被堵住，旁边最好有人搭把手看着，别硬撑。

再说吃药这件事，很多妈妈硬扛着不敢吃，结果休息不好反而拖得更久。其实哺乳期是有安全用药选择的，像对乙酰氨基酚或者布洛芬这类退烧止痛的，在医生指导下用是没问题的，但千万别自己翻出家里的复方感冒药就吞，那些里面往往含伪麻黄碱或者抗组胺成分，可能影响奶量或者让宝宝犯困。最稳妥的办法是去医院或线上问诊时直接告诉医生“我在喂奶”，让他帮你选哺乳期安全的药，拿不准的时候宁可问一句也别凭感觉吃。另外多喝温水这件事在感冒时格外重要，奶量本来就容易因为发烧和喝水少而下降，你手边常备一杯温水，喂奶前先灌几口，既润嗓子又帮身体产奶。

最后想跟妈妈们说，你感冒时奶量可能会短暂少一点，别焦虑，身体在打仗消耗大，等恢复了两三天奶量自然就回来了，这期间让宝宝多吸就是最好的追奶方式。如果宝宝也出现流鼻涕或者轻微发热，别慌，多半是你喂奶时传给他的普通感冒，精神好的话继续按需喂，母乳里的抗体正好帮他快点好。但要是宝宝精神蔫蔫的、吃奶明显减少或者呼吸急促，那就别犹豫赶紧去医院。记住，你感冒了照样是宝宝最好的口粮来源，戴好口罩、勤洗手、该吃药吃药、多喝水多休息，这四件事做到位，你和宝宝都能安安稳稳扛过去。