最近，很多地方的天气开始不走寻常路：本该降温的时候偏暖，该多雨的时段却持续干旱，或是连续多日暴雨倾盆。不少气象部门已经监测确认，新一轮厄尔尼诺事件已经形成。国家和多地气象机构陆续发布提示，提醒各地、普通家庭提前做好防范准备。


很多人第一次听到厄尔尼诺，会觉得这是很远的海洋现象，只影响渔民或者沿海地区，和自己的日常居家生活没有多大关系。其实并不是，厄尔尼诺本质上是赤道中东太平洋海水异常增温的现象，海水温度的变化会打乱全球大气环流的原有节奏，让原本稳定的季节气候出现偏移，带来极端天气增多的情况，不管是南方还是北方，城市还是乡村，普通老百姓的衣食住行、家里的物资储备、防灾预案，都有可能受到波及。

这不是危言耸听，从过往的历史记录来看，较强的厄尔尼诺发生年份，我国容易出现气候“两极分化”的特征，简单概括就是：一部分地区降雨异常偏多，出现持续性强降雨、洪涝、滑坡、城市内涝；另一部分地区降水偏少，发生秋冬或者春季干旱，同时伴随气温异常起伏，暖冬的概率会明显升高。气温忽高忽低，冷热交替频繁，也会间接推高呼吸道疾病、心脑血管疾病的发病风险。

气象是一个复杂的系统，厄尔尼诺只是影响我国气候众多因子里的一环，它不会直接制造某一场暴雨或者寒潮，只是大幅提升极端天气发生的概率，最终每个地方实际的天气情况，还要结合其他气象条件综合研判。所以，不是说厄尔尼诺一出现，就一定会发生特大洪水或者严重旱灾，更准确的说法是，接下来一段时间，天气的不确定性会明显增加，突发性强天气事件更容易出现。

正是因为气候的变数变多，国内多地应急、气象部门陆续发出科普提示，建议普通家庭不要等到灾害临近才仓促应对，最好趁着天气还平稳的时候，提前规划，做好居家层面的应对准备。这种准备不是让大家疯狂囤积物资，制造恐慌，而是一套科学、理性、低成本的家庭应急方案，就算最后极端天气没有影响到自家，这些准备也不会白费，属于有备无患。

接下来，我们就把官方科普里提到的家庭准备事项拆解清楚，全部用普通人听得懂的话来讲，不同家庭可以结合自己所在地区的情况，按需调整。

第一步：摸清本地气候风险，不盲目跟风囤货

做准备的第一件事，不是打开购物软件疯狂下单，而是先搞清楚自己所在区域最容易遇到什么样的灾害。

住在长江流域、华南、西南山区的居民，往年厄尔尼诺年份更容易遭遇连续暴雨，要重点提防山洪、山体滑坡、低洼处积水内涝；北方部分地区则可能出现秋冬连旱，森林防火、农村饮水保障的压力会变大；还有一些地方，可能是“旱涝急转”，前一段时间还在干旱，一场持续降雨立刻就转为涝灾。

大家可以多留意当地气象局、应急管理局官方账号发布的预警，不要刷短视频里来路不明的小道消息。正规的气象预警会写清楚风险等级、影响时段、建议措施。

分清风险之后，再制定物资清单。应急物资不需要一次性买一大堆，优先选保质期长、体积不大、存放不占地方的品类，少量分批添置就足够，避免最后大量物资过期浪费。

第二步：基础应急物资，每家都可以备一点

官方的家庭应急包清单，核心思路是：万一出现停水、停电、道路临时封闭，外面的商超、外卖短时间没法正常供给，家里可以撑上一段时间，等待救援或者天气好转。

饮用水排在第一位。成年人每天的基础饮水量大概是1.5升到2升，按照一家三口来算，建议最少储备3天的安全饮用水，可以选择瓶装纯净水，避光放在阴凉处，注意查看保质期，每隔半年或者一年轮换一次，把旧水拿来做饭、拖地，再补充新的。如果家里有净水器，提前检查滤芯是否到期，也可以准备大容量的储水容器，提前学习简单的净水方法。

然后是食品。优先挑选不用冷藏、开袋即食或者简单加热就能吃的品类，压缩饼干、方便面、真空包装米面、罐头、燕麦、坚果、巧克力都是不错的选择。有老人、小孩的家庭，额外准备适合他们的食物，比如婴幼儿辅食、软烂易消化的粥品罐头。存放的时候记得贴上标签，标注到期时间，平时做饭的时候优先吃掉快要过期的，循环更新库存，不要一股脑堆到角落忘了。

照明和供电设备也不能少。一旦暴雨或者大风损坏线路，停电是很常见的情况。手电筒是首选，尽量选续航久、可以充电的款式，不要只靠手机闪光灯；再准备几包合格的应急蜡烛，使用的时候远离窗帘、床单等易燃物，避免火灾。备用充电宝提前充满电，多备一根数据线，保证手机能维持通讯，方便接收预警、联系家人。有条件的家庭，也可以准备小型的手摇式应急灯，不用依赖电池。

医疗急救包是很多家庭容易忽略的。里面不用塞满昂贵药品，基础款就够用：碘伏、纱布、创可贴、止血绷带用来处理磕碰划伤；体温计、退热药品、肠胃药，应对突发的发烧、腹泻；家里有慢性病患者，一定要单独留出一份富余的常备药，单独存放，避免因为道路封闭没法出门开药。过敏体质的人，备好抗过敏药。所有药品要密封避光存放，定期清理过期药。

除此之外，雨衣、防水鞋套、手套、简易雨衣、保温毯、少量现金也建议收纳起来。现在移动支付很普及，但极端天气里如果基站受损、网络中断，少量现金就可以派上用场。

第三步：居家环境排查，从源头降低风险

比起囤物资，提前排查家里的隐患，是性价比更高的防灾手段。

住在一楼、低洼地带的住户，汛期来临之前，检查门窗的密封情况，准备挡水板或者沙袋，防止雨水倒灌进屋；阳台、窗台上面的花盆、晾衣架、杂物及时收进屋内，大风天气很容易高空坠落伤人；楼顶、阳台的排水口，定期清理落叶、淤泥，防止排水管道堵塞，造成楼顶积水渗漏。

山区的住户，要留意房屋周边山坡有没有开裂、落石、泥土滑落的迹象，不要在沟谷、陡坡底下搭建临时棚舍，一旦当地发布地质灾害预警，听从指挥及时转移，不要抱有侥幸心理，觉得往年没事今年就一定安全。

家里的电路、燃气也要检查一遍。潮湿多雨的环境容易造成线路短路，老化的电线、裸露的插座及时更换；厨房的燃气管道接口，检查有没有松动漏气，长期无人在家的时候，记得关闭燃气总阀。地下室、车库的抽排水设备提前试机，保证需要的时候能够正常运转。

家里还要提前约定好应急方案。一家人坐下来简单商量：如果白天突发灾害，家人分散在学校、单位，在哪里集合；如果需要紧急撤离，哪些东西是优先带走的；手机万一联系不上，有没有备用的联络方式。最好把重要证件，身份证、户口本、医保卡，放在同一个防水文件袋里，一旦需要紧急转移，可以随手拎走。

第四步：不同人群，要有专属的防护方案

老人、小孩、慢性病患者，属于极端天气里的脆弱群体，需要更加细致的安排。

厄尔尼诺背景下气温起伏大，忽冷忽热最容易诱发感冒、肺炎，老年人的心肺、血压也容易波动。不要凭老经验判断穿衣，及时根据官方预报增减衣物，尽量少在降温、暴雨的清晨或者深夜出门。有高血压、糖尿病的长辈，不要擅自停药，按时监测身体指标。

对于在校学生，家长要及时关注学校发布的通知，遇到暴雨红色预警这类情况，很多地区会自动停课，不要强行送孩子上学。教会孩子基础避险常识，不要蹚来路不明的积水，水里可能暗藏电线、深坑、杂物。

农村家庭，除了房屋，还要留意农田、畜禽棚舍。持续降雨要及时疏通田间沟渠，排走积水，防止农作物烂根；干旱的时候做好田间保水，科学抗旱。养殖棚要加固顶棚，做好防雨、保温或者降温措施，避免牲畜因为剧烈天气出现应激反应。

第五步：学会识别预警，避险不要等

很多灾害从发生到影响居民区，留给普通人的避险时间很短，能不能看懂预警，是能不能躲开风险的关键。

我国气象预警分为蓝、黄、橙、红四个等级，红色代表风险最高。手机一般会自动推送预警信息，如果没有开启，也可以在国家气象App、本地官方平台订阅预警推送。收到预警之后，不要当成普通的天气预报一扫而过，立刻按照提示采取行动。

遇到暴雨预警，尽量减少外出；已经在外面，不要往桥下、低洼涵洞、老旧广告牌附近躲雨，远离河道，不要强行涉水过马路。一旦官方发布撤离通知，不要舍不得家里的财物，生命永远是第一位的，撤离到指定的安置点之后，等待通知再考虑返家。

干旱预警期间，要养成节约用水的习惯，一水多用，同时注意防火，干燥环境下不要随意焚烧秸秆、杂物。

还有一点很重要：不信谣、不传谣。每当极端天气来临，网上总会出现很多夸大其词的传言，比如“特大洪水马上到”“连续一个月暴雨”这类没有来源的消息。判断信息真伪最简单的办法，就是看发布主体是不是政府、气象、应急的官方账号，凡是没有权威来源的预测，不要转发，避免制造不必要的社会恐慌。

客观来说，现代气象的预报能力一直在进步，但是气候系统非常复杂，厄尔尼诺的演变还存在不确定性，后续天气的变化，需要持续滚动监测。国家气候中心、各地气象局也会持续更新研判结论，大家养成定期查看官方预报的习惯，动态调整自己的准备工作就足够，不用过度焦虑。

我们要明白，家庭应急准备不是为了制造紧张气氛，而是现代社会防灾减灾体系里，非常重要的一环。国家层面会做好水利工程调度、地质隐患排查、物资储备，而普通家庭做好居家准备，就是筑牢防灾减灾的最后一道防线。这种居安思危的意识，不管有没有厄尔尼诺，都值得长期保持。

说到底，应对气候异常，不是对抗大自然，而是学会和多变的气候相处。不用恐慌，但是不能麻痹大意。科学储备物资，提前排查隐患，掌握基础避险知识，全家做好预案，就算真的遇上突发恶劣天气，也能够从容应对，最大限度保护好自己和家人的生命财产安全。

话题讨论

你所在地区最近的天气有没有出现反常的情况？你家里有没有准备应急物资？对于家庭防灾避险，你还有哪些实用的经验，欢迎在评论区留言一起交流，也可以点个关注，后续持续分享更多接地气的民生科普内容。

免责声明：本文内容仅为气象科普与家庭避险参考，不构成灾害预判，最终天气情况以当地气象、应急部门官方发布为准。