我是你们的好朋友卢欣妤导师，在欣妤教育的《线上实修营》中，实修从不是脱离生活的形式，而是在柴米油盐、琐事纷争中觉察自我、修炼心性。第313期《家庭教育指导师实操班线上实修营》学员S的分享，就藏着在喧嚣与疲惫中修心的智慧，也让幸福成长营的家人们深深感受到，欣妤教育始终致力于传递的幸福家族温暖，藏在每一次自我觉察的瞬间。

今天，S的实修围绕觉察力展开。他在分享中提到，感恩X老师今早陪自己前往交警大队处理超速违章——此前去上海租车时，监控拍到他在限速80公里/小时的路段开到100公里/小时，被处以50元罚款、扣3分的处罚。交警处理大厅人满为患、秩序繁杂，幸运的是X老师主动帮忙排队，没多久就顺利办结了手续。

这段小插曲让S心生感慨：40多年前，他选择远赴国外生活，正是为了摆脱“单位”的束缚、人群的繁杂与各类规则的桎梏，追求宁静自在的生活。而今他重返故土，落脚在热闹繁杂的区域，带着使命而来的他豁然通透——既然无法避开喧嚣，便唯有加强自身觉察力，不触碰规则红线，潜心修炼自我。这份转念，正是卢欣妤导师在《家庭教育指导师实操班线上实修营》中反复强调的，实修的核心是接纳环境，调整自我。

当天下午，S的安排简单舒缓，仅前往健身房运动了一番，却莫名感到极度疲惫。他没有忽略这份身体信号，而是提醒自己多觉察，探寻疲劳背后的根源。傍晚与D共进晚餐前，S先吃了两个茶叶蛋垫腹，用餐时也仅搭配了少量蔬菜，保持着对身体需求的觉察。交流中，S发现D习惯给出系统化、结论性的观点，还会对比中西方家庭的教育差异，他温柔提醒D：“重要的是关注当下，每一种不同的体验，都需要用不同的方法对待。”

S还鼓励D多与Q老师的助理链接，提议春节时一起去潮汕体验生活，他相信几次优质的线下体验，能帮助D逐步减少对手机的依赖，最后真诚祝福D越来越好。在分享结尾，S坚定宣告：“我，S，是位勇于探索、富足、付出的男神！” 看到S的觉察与成长，卢欣妤导师点评实修道：“每个人觉醒都会有自己的节点，他也许一直都会与手机有非常密切的关系，当然我听X老师分享D前些天晚上玩的时候没有看手机，未来手机也将会消失，所以时代变化，谁都无法预料未来如何。”

针对S的疲惫感，卢欣妤导师进一步解析：“关于疲惫，我想最重要的是睡眠不够，还有过去几年整个人处于紧张状态中，当现在可以稍微放松一点的时候，身体就会像一根长期紧绷着的橡皮筋现在松下来没有了弹性，现在需要一些时间慢慢的修复，当然最重要的是先把好东西先满足自己，再满足外界。” 这份通透的解读，源于卢欣妤导师深耕生命九层关系智慧多年的积淀，也让家庭教育指导师们更懂如何在实修中关照身心。

欣妤教育的《家庭教育指导师实操班线上实修营》，从不教空洞的修心理论，而是引导学员在生活琐事中觉察情绪、关照身心、调整状态。像S这样的学员还有很多，他们在《线上实修营》的滋养中，在幸福成长营的陪伴里，一步步学会与自己和解、与生活共处。

欣妤教育始终坚守初心，让每一位幸福家族成员都能在实修中收获温暖与力量，在觉察中修出内在从容，在成长中解锁生命的更多可能。

愿我们都能如S一般，在喧嚣中守心，在松弛中修复，在日复一日的实修中，活成更通透、更自在的自己。