张惠新教授以深厚的专业底蕴与丰富的临床经验，围绕 “调节情绪，促进心健康” 这一核心，从四个维度展开精彩分享。
首先，明晰标准，阐释心理健康之要义。 张教授从 “良好的人际关系、勇于承担家庭与社会责任、客观认知自我与他人、言行符合年龄阶段” 等多个维度，深刻诠释了心理健康的核心标准。她强调，心理健康是身心健康的基石，只有拥有平和丰盈的内心，才能构筑起稳固的健康防线。
其次，辨明边界，科普常见心理问题。 针对社会关注度极高的焦虑、抑郁、失眠等议题，张教授结合临床实例，细致解析其典型表现。她特别指出，日常情绪波动如懒散、烦闷等多属一般性心理问题，通过自我调适即可缓解；而严重抑郁情绪则需高度警惕，应及时寻求专业机构的干预与治疗，避免病情演变。
其三，角色赋能，诠释 “三好” 女性新内涵。 立足中华优秀传统文化与新时代女性视角，张教授深入阐述了 “好女儿、好妻子、好母亲” 的时代价值。她通过回顾历史长河中杰出女性的典范，彰显了女性在家庭与社会发展中的独特魅力与重要地位。讲座倡导新时代女性以柔性智慧顺势而为，在包容与接纳中明晰自我定位，通过持续学习与修炼，经营和谐人际关系，成长为更具文化底蕴与知性智慧的时代女性。
其四，授人以渔，传授实用减压妙方。 为帮助大家走出情绪低谷，张教授分享了一系列简便易行的减压法。她鼓励姐妹们在生活中多拓展社交圈，沉心阅读以汲取精神养分；走出家门，亲近大自然，在天地间汲取能量；放下手机，关注身体，通过运动与保持个人爱好，滋养身心愉悦，展现阳光自信的家庭形象与个人风采。
本次讲座内容详实、干货满满，兼具理论高度与实践指导意义。张惠新教授既以专业理论剖析了正负情绪对身心的深远影响，又结合多场景案例与现场正念体验，让听众在沉浸式学习中掌握了情绪管理的实用技巧，深刻领悟到责任与担当的意义。
安居街道妇联主席李红粉在总结中指出，此次活动不仅为安居街道妇女同胞送上了一份温暖的心理关怀，更播下了积极健康的生活理念种子，助力广大运河巾帼以更强大的内心力量，遇见最好的自己。