感谢耐心品读，很高兴文字能够带来共鸣，一起坚持运动，好好善待自己[比心][比心]
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七十一岁的小七兄的文章
你有没有发现，坚持跑步六个月以上的人，有一种特别的美。 不是干瘦，也不是脸蛋多好
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不是干瘦，也不是脸蛋多好
如果只能推荐一项留住年轻的运动，我的选择一定是力量训练。 力量训练刺激肌肉增长，
如果只能推荐一项留住年轻的运动，我的选择一定是力量训练。
力量训练刺激肌肉增长，
确实，长久的坚持离不开一股执着的韧劲。聪明人容易急功近利，很难熬过沉淀期。运动锻
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也是人和人之间最大的差距[赞][赞][握手][握手][握手]
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哈哈，老朋友眼光独到，感谢认可！坚持运动，精气神藏不住[比心][比心][比心]
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不少慢性病，很难依靠药物彻底根治。高血压、糖尿病、顽固胃病，皆是如此。 药物更多
不少慢性病，很难依靠药物彻底根治。高血压、糖尿病、顽固胃病，皆是如此。
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的确如此。运动健身就是最好的例子，不会即刻见效，但日积月累，会终身回馈你的身体[
的确如此。运动健身就是最好的例子，不会即刻见效，但日积月累，会终身回馈你的身体[
大家有没有发现一件很现实的事：真正能改写人生的事情，见效都很慢。 读书学习、打磨
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![室外运动更多，跑步30年，累积跑量7万多公里，晒不黑，基因吧[握手][握手][握](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/de10e502eb78713519cf155b89b1596f.jpg)
室外运动更多，跑步30年，累积跑量7万多公里，晒不黑，基因吧[握手][握手][握
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感谢认可！运动不用急于求成，循序渐进坚持下去，身体自然会回馈惊喜，一起加油[比心
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同样活几十年，坚持锻炼和不锻炼，十年之后，看上去甚至能差二十岁。 老朋友聚会就能
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老朋友聚会就能
生活里不少人存在一个普遍误区：人上了年纪就应当静养少动，担心磕碰受伤、过度透支身
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自2021年在头条启程创作以来，我始终深耕运动健身领域，从跑步训练到力量锻炼，从
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衰老无法阻止，心态可以年轻[握手][握手]
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分辨一个人认知高低很简单：看他是否习惯拿小概率个案，去推翻普遍规律。 当你说吸烟
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当你说吸烟
自律的层次，决定人生的高度，更是一个人终身的修行。 想要不断蜕变成长，先要学会与
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想要不断蜕变成长，先要学会与
每个人节奏不一样，坚持运动就已经很棒👍，慢慢练，循序渐进，身体会给到回馈，祝兄
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那么多年的坚持习惯了[作揖][作揖][作揖]
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是的，中午习惯睡一小时[握手][握手]
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