人人都害怕脑梗，因为脑梗非常凶险，就算逃过了一劫，也有可能留下严重的后遗症。而且脑梗还有一个特点，容易深夜发作，让人防不胜防。所以晚饭后这几个习惯一定要改。第一，吃完饭就睡觉的习惯要改掉。这时候食物来不及消化，会增加胃肠负担，影响到大脑和心脏部位的血液供应，增加心梗脑梗的发生风险。晚饭后可以适当的活动一下，散散步，做点家务助消化。或者更彻底，过午不食了。第二，晚上喝大酒的习惯要改掉。饮酒会导致心跳加速，血压升高，再加上中老年人血管弹性下降，更容易引起脑血管的痉挛。第三，经常熬夜的习惯要改掉。大脑得不到充分的休息，会导致大脑血液循环不畅，长期处于一个缺氧缺血的状态，引起脑血管痉挛，诱发脑梗。如果你有这些习惯，一定要及时改正，别等得了脑梗才开始后悔。如果你已经开始有头晕、眼花、眼前突然发黑，或是有睡眠障碍、肢体麻木、无力等问题，赶紧干预，可以用针灸、推拿、中医药剂等方式改善，让你的身体得到一个全面的调理。