低密度脂蛋白从4.2降到1.8，其实并不难，低密度脂蛋白实际上就是一种胆固醇，会引起动脉粥样硬化，及斑块形成，诱发冠心病、脑卒中、颈动脉粥样硬化等疾病，因此有“坏胆固醇”的别称，想要降低可以从这两个方面着手。第一方面是调整生活习惯，要做好三点。1.合理饮食。脂肪、胆固醇摄入过多，是低密度脂蛋白偏高的主要元凶之一。因此要限制富含饱和脂肪酸的食物，日常饮食保持清淡，可以多吃水果、蔬菜、粗粮等食物。2.适量运动。除了控制饮食还有控制体重，肥胖也会诱发低密度脂蛋白升高，尤其是天天在办公室坐班的人群，长期久坐，又天天吃外卖，非常容易出现肥胖的问题。因此在日常生活中应当进行适量的运动，增强代谢能力，辅助降低低密度脂蛋白。3.戒烟戒酒。烟草中的尼古丁、一氧化碳等，可引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展；而酒的热量高，多喝加重肥胖，不利于低密度脂蛋白的降低。第二个方面是药物调理。如果通过生活调理后没有降低到理想水平，或是已经确诊冠心病、脑卒中、外周动脉粥样硬化等问题，可以考虑口服药物，比如中成药。最好是通过中医辨证，根据自身情况辨证配伍一个方子，效果会更好。