美食诱惑:独家低脂高营养窝窝头教程震撼来袭

路路聊美食 2024-06-30 13:42:51

随着生活节奏的加快,我们愈发渴望能有一份简单而又营养丰富的美食来滋养身心。营养健康的窝头,恰似那温暖的港湾,为我们疲惫的身躯提供了充足的能量。今天,就让我们深入了解窝头,品味这份来自大自然的馈赠。

软软的窝窝头,搭配豆角胡萝卜,好吃又饱腹

没有想到搭配豆角➕胡萝卜味道这么好!一整个软软糯糯的,搭配自己喜欢的酱汁,好吃又饱腹~做法简单,喜欢的姐妹快去试试吧~

by减肥小日记

食材:

长豆角 、胡萝卜 、面粉

by减肥小日记

做法:

首先,我们将长豆角和胡萝卜片焯熟,放凉后切成小碎块。这一步骤能够最大程度地保留蔬菜的营养成分。

接着,加入适量的盐进行调味,让蔬菜碎块更具风味。

然后,取 150g 面粉,将其与蔬菜碎充分搅拌均匀,揉成如图所示的面团。这时候,你能感受到面团的柔软和韧性。

再将面团捏成窝窝头的形状,一个个小巧可爱的窝窝头就初步成型啦。

最后,凉水上锅蒸 10 分钟。在等待的过程中,满屋子都弥漫着诱人的香气。

by减肥小日记

10 分钟后,热气腾腾、营养丰富的豆角胡萝卜窝窝头就出锅了。这道美食不仅低脂健康,还富含多种维生素和膳食纤维,非常适合追求健康饮食的朋友们。

低卡无油无糖糯叽叽菠菜窝窝头

一个菠菜窝窝头仅约 150 大卡,在满足口腹之欲的同时,无需担忧热量超标。其口感糯叽叽,令人回味无穷

by皮塔小姐的控糖饭

食材:

菠菜 350g、胡萝卜 80g、面粉 220g

by皮塔小姐的控糖饭

做法:

首先,将菠菜进行焯水 2 分钟,捞出后沥干水分,切碎放入碗中。接着加入 1g 食用碱、2g 盐、1 勺五香粉进行调味,随后加入胡萝卜碎。

搅拌均匀后放入面粉,揉成窝窝头的形状。

最后,冷水上锅蒸 20 分钟即可。

by皮塔小姐的控糖饭

这样制作出来的菠菜窝窝头,口感超级糯叽叽。

这款低卡、无油、无糖的菠菜窝窝头,是健康与美味的完美结合,不妨一试。

优质碳水红枣玉米面窝窝头

这款窝窝头无需发酵,也不必过度揉面,操作简便。在减脂期间,粗粮主食是最佳选择,而此款窝窝头饱腹感极强。

by cinderella_la_

食材:玉米面粉、面粉、红枣

by cinderella_la_

做法:

①首先,将红枣提前去核,并剪碎备用。

②把玉米面粉、面粉和 0 卡糖混合搅拌均匀。

by cinderella_la_

③倒入开水,用筷子搅成面碎,稍微晾凉后揉成面团。

④将面团分成面剂,整理成窝窝头的形状。

⑤提前烧好水,水开后上锅蒸 25 分钟。

by cinderella_la_

如此简单易做又营养丰富的红枣玉米面窝窝头,赶快尝试制作吧!

四合面芹菜叶窝窝头

家人们,今天给大家分享一道健康美味的四合面芹菜叶窝窝头!

by睡醒就吃

食材:

70g小米面粉、70g玉米面粉、40g全麦面粉、40g黄豆面粉、1g盐、1g苏打粉、68g芹菜叶、136g水

by睡醒就吃

做法:

首先,将芹菜叶洗净并控干水分,然后切碎备用。

接下来,在盆中放入各种粉类。把切碎的芹菜叶加到面粉中。

by睡醒就吃

注意啦,这时候要少量多次加水搅匀,然后下手抓揉成团,面团要较硬一些。

将揉好的面团分成 7 份,再捏成窝头形状,放在蒸笼纸上。

by 睡醒就吃

这样,美味的四合面芹菜叶窝窝头就初步成型啦,后续只需上锅蒸熟,就能品尝到营养丰富的美食。

全麦红枣黑芝麻玉米面窝头

亲爱的朋友们,今天为大家带来一款营养丰富的全麦红枣黑芝麻玉米面窝头。

by睡醒就吃

食材:

40g全麦面粉、200g玉米面粉、24g红枣肉(切碎)、15g黑芝麻、177.5g热水

by睡醒就吃

做法:

首先,将所需的食材全部混合在一起。

随后,加入热水进行搅匀。

接着,下手抓成团,注意要保证面团的均匀和韧性。

by睡醒就吃

将面团分成 6 等份,再精心捏成窝头形状。

最后,把捏好的窝头放置在蒸笼纸上,准备下一步的蒸煮。

by睡醒就吃

这款窝头不仅食材健康,制作过程也相对简单,相信会给您带来美味与满足。

你学会了吗?

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