蛋白质是人体最重要的物质之一，一旦没有补充足的话就有可能发生以下情况：

1、经常会觉得饿

如果身体摄入的蛋白质过少，即蛋白质占热量来源比例低于15%时，我们的身体就容易产生饥饿感，从而导致吃更多零食、摄入额外热量，不利于我们保持健康的体重。

2、肌肉松弛

因为肌肉构成的重要成分就是蛋白质，如果我们的身体缺少蛋白质，就会让肌肉的数量和质量下降，而表现出消瘦的状态。

3、总是掉头发

缺少蛋白质可能会造成脱发的情况，因为蛋白质是头发生长的过程中不可缺的一种营养元素。所以平时要摄入足够的蛋白质，才有利于头发的健康生长。

4、没有精神，无法集中注意力

身体缺乏蛋白质以后，就会导致我们血液中的血红蛋白含量降低，一旦身体无法得到充足的氧气，就容易引发疲倦，乏力，精神不振等情况。

5、睡眠不好

蛋白质是为身体提供能量的物质如果缺乏蛋白质，就无法及时的提供身体所需要的能量，就可能使得身体容易产生疲劳感。

所以日常可以保持一天一杯蛋白短肽，短肽更适合身体吸收和利用，不增加肠胃负担，红茶味也解馋好喝！