最近有朋友问我这么一个问题，这位女性朋友说以前旁边的人都说，她身材很好很有女人味。

但自从她减肥了10斤以后，他就都说他变瘦了，身材就没有以前那么好，那么性感了。她很疑惑，问我究竟什么样的才算好身材？这个问题相信很多女性都有疑惑，今天也跟大家分享一下：

很多女性喜欢看小某书，里面的女性身材又瘦又高挑，看起来很好看。但是，大家要记住，女性的身材并不是越瘦越好。

太瘦还有体脂率太低的女性，往往伴随着月经不调，生理期异常等等情况。这是因为体脂率太低，胆固醇含量太低。胆固醇是合成雌激素的前体，胆固醇过少，雌激素也会不正常，进而影响到生理周期。

大家在读书或者工作的时候应该都遇到过一种女性，就是那种非常瘦，但是你不觉得她好看，也不觉得她的身材好性感。只会觉得她没有精气神，整个人干扁扁的，没有女人味。

所以大家记住一点，如果你追求好身材就一定不要太瘦，可以适当的胖一点，还有更有女人味，更显得珠圆玉润，古代的女性叫做雍容华贵，太瘦可撑不起来。

如果大家对微胖身材，好的身材没有概念的话。可以去看看椰树的直播，那里面的女性看起来是有一点点胖，但其实我个人认为是中国女性身材的典范，有点微胖，整个人非常健康，脸色红润。

在古代就叫做珠圆玉润，能旺夫的那一种。但别人并不瘦，这也并不妨碍她漂亮，有女人味。

一般来说女性的体脂率要达到18%左右比较合适，20%左右也还可以。但太高确实是有点胖了，尽量在18%左右是最合适的一个范围。

很多女性为了减肥不顾健康，最后体重可能是减掉了，但是整个人变得很苍白，抵抗力免疫力很差，动不动就感冒生病。

这样其实是不可取的，减肥大家要记得，底线就是健康，没有健康减肥将毫无意义。为了减肥把自己弄的脸色苍白抵抗力差，经常生病，实在是得不偿失。

所以我更加建议大家用健康的方法来减肥，当然如果是短期有什么特殊的要求要快速减掉体重，可以用一些非常规的方法。

比如高蛋白低碳水饮食，一个月不吃主食，等一个月后再慢慢的恢复正常饮食结构，这样也是可以的。这种方法也是适合90%以上的朋友。

但有一点要注意，就是这种方法尽量不要私自使用，因为每个人的身体情况不同，有的人使用的时候可能会出现一些便秘失眠等等情况。所以需要专业人士的指导效果更好，可以最大程度地降低风险。

这里还有一个诀窍就是我们要用到尿酮试纸，因为试纸可以测试酮体燃烧的情况从侧面反映脂肪分解的情况。一般来说酮体颜色越深，脂肪颜色的越好。

总结一下，女性并不是越瘦越有女人味，而是合适的体脂率加上体态健康、脸色红润，有活力，这样看起来更加性感。身材更好，女人味也更吸引人。