一位55岁的住院患者刚刚确诊“肺癌”，他反复问我：“2年前就听了你的话我戒烟了，为什么都戒烟了还会得肺癌呢？”

大家都知道吸烟是得肺癌的一大诱因，特别是与肺鳞状细胞癌息息相关，但是并不是戒烟了就不会得肺癌，特别是那些烟龄长的人即便戒烟仍然是肺癌的高危人群。所以，定期筛查很重要。

研究发现，吸烟不仅会大大提升患肺癌的风险，此外，心肌梗死、脑卒中、阳痿、支气管炎、慢阻肺、口腔癌……也都与吸烟关系密切。

易患肺癌4类人群，别忘了定期进行肺癌早筛。

肺癌早期的时候，症状可能并不是很明显，很容易被忽视。世界卫生组织建议，以下4类高危人群，应定期进行肺癌筛查。

1、有家族遗传史的人

2、职业因素患病者

3、有肺部基础疾病

4、长期吸烟人群

那么实在戒不了烟怎么办？这3招帮你降低伤害！

1、一根烟，只抽1/3

一根烟越往后吸，焦油含量越高，有害残留物越多。所以，吸烟只吸前1/3就好。

2、吸烟前后，多喝水

吸烟产生的部分水溶性毒物，可通过尿液排出体外。所以，吸烟前后，多喝水。

3、预防二手烟危害

吸烟的时候尽量避免家人，尤其是孩子，吸完后等身上的烟味儿散一会儿，或者换衣服再接触孩子，尽量把伤害降到最低。

为了身体健康，这5个时间段，尽量不要吸烟。

1、早晨起床

此时吸烟，会刺激支气管，易导致支气管炎。

2、饭后

此时吸烟，会影响食物消化和营养的吸收。

3、性生活后

此时吸烟，因性生活后血液循环加快，从而导致烟草中的有害物质，更易被身体吸收。

4、喝酒的时候

此时吸烟，同样会加速身体吸收有害物质的速度。

5、上厕所的时候

此时吸烟，易诱发便秘，而且卫生间比较狭窄、封闭，不利于烟雾散发，从而增加对肺部的伤害。

为了家人，请放下你手中的那根烟。