“我才不去医院花那个钱”

“我自己身体我自己知道”

“你叔他们也有高血压，啥事没有”

“吃药太麻烦，我再不吃呢”

父母得高血压后，你劝了又劝，他们不听还是不听。

说到底，还是不清楚高血压的可怕之处和抱有侥幸心理造成的。

高血压通常被称为“无声杀手”，因为它没有明显的症状。它会悄无声息的损伤心脏、脑、肾脏和血管。

据最新数据统计，我国患高血压人数已达2.66亿，5人中就有1人，每一天就有超过9500人死于高血压，但即使这样，高血压依然被很多人忽视。

高血压病是一种遗传因素和环境因素相互作用所致的慢性疾病。高血压病有明显的遗传倾向，但可惜的是目前尚无一个基因被确定为本病的易感基因，发病可能有众多基因参与有关，而且涉及到基因和环境的相互作用。

正如您所知道的，诸多环境因素也是与高血压发病密切相关的危险因素，比如体重超重、膳食中高盐低钾、吸烟和中度以上饮酒、持续精神紧张等等。

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，将引发许多严重的健康问题。

增加心脏病和中风的风险：如果患者长期患有高血压并未得到治疗，就会加大患心脏病和中风的风险。

损伤肾脏：长期高血压会对肾功能产生伤害，从而诱发肾脏疾病，并增加尿蛋白和肾功能障碍的风险。

加重认知障碍：高血压会影响大脑的供血量、神经元的活性和因缺氧而引起的损伤，从而加重人们的认知障碍。

影响视力：高血压会影响眼底动脉的供应，从而导致视网膜损伤，可能导致视力损失或失明。

对成年人和儿童都有影响：高血压不仅会影响成年人的健康，也可能影响儿童的生长发育和智力成长。

高血压病是一种长期控制的疾病，许多人对高血压存在不少误解。

1、高血压没有症状，不需要治疗

事实上，高血压患者可能并不会感到明显不适，但高血压却是一种“沉默的杀手”，会严重危害心血管健康，引起心脏病、脑卒中等诸多严重并发症。因此，必须及早发现并控制高血压。

2、高血压只是老年人的病。

实际上，年轻人也可能患有高血压。近年来，随着社会环境的变化，不良的生活习惯（如过度饮食，缺乏运动等）引发的高血压发病率逐年上升，年轻人不容忽视此类病症。

3、高血压能通过药物治愈

高血压是一种慢性病，药物只能控制血压，而不能治愈病症。因此，高血压的治疗不仅需要药物的治疗，还需要积极的非药物干预，如适量运动、饮食控制、减轻体重等。

4、高血压不需要监测血压

对于患有高血压的患者，需要定期测量血压，一方面能够及时发现和调整治疗方案，另一方面也能了解血压的波动趋势，诱因等，有助于高血压的防治。

日常生活中，除了药物治疗，调整饮食结构也可以有效地帮助人们控制高血压。

1、番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，可以激活血管内皮细胞，促进血管弹性，使得血管内径变大，增加血流通畅度，从而降低血压。研究表明，每天食用2~3个番茄可有效降低血压。

2、大蒜

大蒜是一种具有一定辛辣味的食品，其中含有大量的硫化物，对于降低血压非常有效。大蒜中含有的硫化物可以促进肾脏的分泌，使得体内水钠平衡得到改善，从而有效降低血压。如果不喜欢生吃大蒜，可通过烹饪等方式食用。

3、小米

小米是一种传统的健康食品，其所含膳食纤维可以有效降低人体内的胆固醇和三酸甘油酯水平，从而降低血压。此外，小米也可以促进肠道蠕动，防止便秘和肥胖问题。

4、西芹

西芹中富含钾元素，钾元素是一种能够协调心脏收缩和舒张的矿物质元素，常食用可以有效地调节血液的酸碱度，提高血液中碱性离子的含量，从而更好地维持血容量，控制血压。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的亚麻酸和维生素E，是一种非常营养、健康的种子类食品。亚麻酸可以促进人体内的代谢和血液流通，在人体内形成一层膜，保护血管和心脏，帮助人们更好地控制血压。

总之，对于高血压患者来说，科学合理的饮食结构非常重要。以上5种食品既美味营养且容易吸收，常食可以在一定程度上帮助人们降低血压，控制高血压。同时，建议大家注意定期测量血压，以更好地掌握自己的身体状况。