端午三天小长假，该玩玩了，该吃吃了，该上班也得上班了……然而，坏消息还不止一个：
最毒的一个月里，最毒的9天开始了！
自古以来，农历五月就不是什么好时节，被称之为「毒五月」。此时毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发，生病、死亡、意外的人特别多，弥漫着一种「有毒」的恐惧感。
于是，古人们各种祛毒辟邪的招数都来了。采艾叶、挂菖蒲、喝雄黄酒、泡药草浴……只为安度这段邪门的日子。
一、五月究竟「毒」在哪儿？
中医角度看，农历五月确实不太平安。
四月对应纯阳的乾卦，到了五月，就成了姤卦，一阴始生了。夏至节气也在五月，自此夜渐长，昼渐短。
五月即是午月，五行属火，尤其五月初五端午节，阳气达到最旺。而后阳极生阴，阴气开始从地底下慢慢滋生。
于是，阴湿瘴气随之增多。气候又湿又热，蚊虫、微生物也活跃起来，携带着各种细菌病毒来袭击我们。
而我们的身体呢？正好又是最脆弱的时候。旺盛的阳气把气血向外布散，腠理开泄，而内里脏腑却是虚寒的，病邪很容易长驱直入。
所以，农历五月往往是传染病高发期，手足口病、湿疹、腹泻、流感……甚至妇科疾病都在这个季节多发，就像中毒了似的。名副其实的「毒五月」。
有一点要注意的，五月姤卦，一阴始生，对于自然界而言，是湿浊瘴气蚊虫滋生，但对人体而言，这生出的是一丝宝贵的真阴，我们最根本的生命力、最基础的能量。
这个能量在体内的来源是哪儿呢？肝和肾，肾藏精，肝藏血，为五脏的根本。所以古人提醒我们，农历五月不宜行房，不宜动怒，避免耗伤肝肾，护好初生的真阴。
二、五月最毒这9天！注意3大禁忌！
上面讲到，毒五月有多毒，在外蚊虫环伺病菌多，在内脏腑空虚免疫差，如果此时，再进行大量泄耗的活动，容易导致脏腑能量、气血消耗过多，甚至引发心梗、猝死、中风等。
毒五月里有九天是「毒中之毒」，古人认为，这九天最容易伤身损气耗精元，就是所谓的「九毒日」。务必端容肃己，严禁杀生行淫，甚至有「犯者夭亡奇祸不测」一说。
忌房事
「九毒日」是哪几天呢？《经》言：“五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止。”
也就是今年的：6月10日（五月初五）、11日（初六）、12日（初七）；20日（十五）、21日（十六）、22日（十七）；30日（二十五）、7月1日（二十六）、2日（二十七）。戒夫妇容止，就是不要啪啪的意思。
古时候，出嫁的女子要在农历五月，顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身裸体的诱惑。现在这个习俗恐怕早已过时了，但在毒五月，尤其是这最毒的9天，男女都要注意，最好还是悠着点儿。
忌熬夜
比起纵欲，熬夜恐怕是更常见的伤身恶习。古人之所以只说九毒日忌房事，完全是因为他们夜间没啥娱乐，多数人又得早起，连皇上都得卯时早朝，清晨五点就开工了，熬夜的情况很少见。
而对于现代人来说，熬夜就是家常便饭了。这本就耗阴，不少小伙伴还叠加buff，咖啡浓茶不离口，手机电脑不离手，更是伤上加伤。毒五月里头刚升起的一丝真阴，经不起这种折腾。
忌生气
毒五月要护好初生的真阴，就得注意不要耗伤肝肾，纵欲伤肾这点，大家或许还能有自制力，生气伤肝往往就管不住自己了。
如何管住自己的脾气呢？《黄帝内经》讲「怒伤肝」「怒则气伤」，能沉得住气，是不会轻易动怒的。不少传统的功法导引，比如静坐、站桩、太极拳等等，都帮助身体气机下沉，经常习练，会有种心能够沉下来的感觉。
三、毒月4招防身！解毒古方帮你忙！
古人对天地还是非常敬畏的，整个五月，尤其是九毒日，都会遵循节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾的养生原则，保持静养，与自然和谐平定。
同时，也流传下来许多消解「毒五月」的小妙招，帮助大家安度暑夏。
齿宜常叩
毒五月我们最好寡欲少思、安神定志，养肾气、护元气。叩齿咽津就是一个特别适合此时的养生妙法。
《逍遥子导引诀》记载：“侵晨（天蒙蒙亮）醒时，叩齿三十六通，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下，每作三次乃止。”
叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼。齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能激发固护肾气肾精。每天早上醒来时，轻轻叩齿36次，然后用舌头按摩牙龈，津液盈润时，分三口慢慢咽下。可滋阴降火、大补肾水。
大小便的时候，也要管住牙齿，不要说话。口开元气散。排便时，下窍开而气降，如果再从上耗散，就会消耗肾气。当然也不用咬紧牙关，轻轻上下牙搭上，不用力，意念放松就好。
头宜常凉
内经讲：“「五月六月，天气盛，地气高，人气在头。」”
夏至逢五月，是阳气的极至，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
此时尤其要注意头部保养。保养得好，能让人神清气爽；保养得不好，会使人精神昏愦、头痛、头晕。火性炎上，风热暑湿来袭的话，头部首当其冲。
「头宜常凉」，毒五月期间最好每天早上起床后梳头300下，此时阳气升发，梳头有助升举清阳，祛湿散热，使百脉调和。
头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。我们梳头的时候，一般由前往后，从前面的发际线梳到后颈发尾。
梳头是最简单的导引术，每天坚持，可振奋督脉的气血，帮助通畅膀胱经，疏理胆气，使人身心舒畅。还能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。更可喜的是，皮肤和头发也会慢慢散发出健康的光泽。
兰汤药浴
五月五日蓄兰为沐浴。——《大戴礼》
农历五月天气湿热，易于蚊虫滋生，人也容易因为暑湿而正气不足，感风邪生病。所以古人端午节一定要采集兰草，用来泡澡除去毒气，驱邪扶正。现在很多沐浴露都有天然芳草，也是此意。
中药香囊
蓄采众药，以蠲（juān）除毒气。——《夏小正》
古人认为这个月多灾多难，容易被鬼魅侵袭，还应该佩戴香囊，以正气辟邪。香囊中装上香药，也能驱虫。「红绶带，锦香囊。为表花前意，殷勤赠玉郎」，这也是农历五月特有的意趣。
古时的夏日香囊，多用佩兰、薄荷、荆芥、藿香，都是清新芳香的药材，香气最能化浊。我们也按古法配伍做了一批香囊，挂在包包上，或者放在床头车前，都能帮你驱蚊辟邪、赶跑湿毒。
跟一年一度的高考一样，「毒五月」也好「九毒日」也罢，也是大自然给我们身心的一次考验。
与其匆忙应战，不如有备无患。这能量外散里虚的日子里，做好防护，正气存内，便可「百毒不侵」了。
