中午的办公室里，同事小李正在惬意地刷着电视剧吹着空调吃着午饭，但她却吃得满头大汗，她说“每次吃饭都这样，我都习惯了。”

甚至有时候汗水顺着脸颊滴落在饭菜上或者淋湿衣服，这让她很难受，在外吃饭都要不停的擦汗。

小李的这种状况并非孤例，现代生活节奏快，压力大，很多人都有类似的出汗问题。

中医认为，出汗是人体调节体温、排除体内废物的重要途径，但如果出汗过多，则可能损害健康。

出汗过多会导致体内水分和电解质大量流失，使人感到疲惫、头晕眼花，甚至引发脱水和电解质紊乱。

汗液过多会消耗人体的气血，长此以往可能导致气虚、血虚，进而影响免疫力，使人体容易受到外界病邪的侵袭。

汗为心之液，出汗过多不仅影响体表，还会损伤五脏六腑，特别是心、肺、脾等重要脏器。

如何才能打破这个“恶性循环”呢？下面为大家列举三个多汗的证型及调理方法：

1. 气虚汗出

人体内的气具有固摄肌表的生理功能。气足， 则能像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，使得汗出不止。

【典型表现】身体疲乏，不爱运动，四肢乏力，少气懒言，语声低微，抵抗力差，动则汗出。

2.气阴两虚汗出

如果自汗时间久了，又会伤阴，导致“气阴两虚”。

【典型表现】既有神疲乏力、头晕肢乏等气虚表现，又有手足心热、潮热盗汗、口干眼干、大便干燥等阴虚表现。

此种类型的出汗在调理时可以选择中成药生脉饮。

生脉饮是一剂古代中药名方，方剂来源于《千金要方》，原名生脉散，应用历史已达1300余年。孙思邈在他的《千金方》中对这个药有论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

3.湿热汗出

若只是出汗比较多，没有乏力等气虚表现，声音也比较洪亮，这种情况多是因为喜食油腻、辛辣食物、长时间饮酒等原因导致身体湿热邪气过重，蒸耗体内津液外泄而出现的。

【典型表现】体表发热、出汗后不会减轻，汗液黏腻且常伴有异味，声音洪亮，舌红，舌苔黄腻。