中医认为，百病之源根于肝，百病从肝治，人过了四十岁，身体的各项机能开始减退，因此，我们尤其要注重养肝，今天樊医生教大家养肝三步走，让你筋骨强健，雄风再起！

首先，疏肝，中医认为肝主疏泄，肝脏功能衰退首先就是从肝气疏泄失常开始的，如果你最近发现自己爱发脾气，情绪也比较抑郁，总觉得自己心里面烦躁，晚上还失眠，睡不着觉，胸胁部还有胀痛的情况，这个时候大多属于肝郁气滞了，我们可以尝试用柴胡舒肝散来疏肝解郁，调理这类情况。

第二步，清肝，肝郁的时间长了很有可能在体内化火，如果火气灼烧到我们的胃部，可能会引起脾胃运化失常，出现心烦气躁，胸闷疼痛，食欲差，打嗝反酸，腹痛腹胀，大便黏腻等情况，这个时候我们就需要清肝火、调脾胃，左金丸是一个不错的选择。

最后一步，补肝，肝郁或者肝郁化火时间长了，很有可能会出现肝血不足的情况，如果身体里面的气血不足，没有办法濡养到肢体，可能会有关节屈伸不利，手脚抽筋，肢体麻木等情况，同时还会觉得自己全身没有力气，头晕眼花，蹲久了起来眼前发黑，晚上失眠，睡不着觉，这个时候我们就需要补阳一下肝血了，补肝丸是一个不错的选择。

讲到这里，还是要提醒大家，如果有需要，建议在医生的辨证下调理，才能更安全也更有效，今天的内容就到这里，我们下次再见！