气血足不足，我们最直观的方法就是看脸色，分为三种情况，气虚，脸色是发灰的，往往还会伴随疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白、脉虚弱无力等症状。再说血虚，血虚的人往往面色惨白或萎黄，也容易疲倦、头晕，除此之外，心悸、心慌、心跳过快、过慢。最后说这个气血两虚，其实气虚和血虚它们之间是有联系的，只要你气虚或者是血虚，时间长了，不去调理，最后都会气血两虚，气血两虚脸色除了前面说的，更重要的就是衰老，比如说长皱纹，皮肤松弛，眼袋大，干枯脱发，女人更年期提前等等。想要激活全身气血，可以尝试使用三个方法，第一个就是直补，直接去用一些补气血的方药，快速把气血补回来。第二个方法，调理脾胃，脾胃是气血生化之源。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、红枣、枸杞、龙眼、乌鸡肉、猪肝、花生等健脾益胃的食材，也可以配合具体的药方使用。第三，养护肝血，我们补气血可不能一边补一边漏，还要守得住，藏得住，想要藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官，保证充足的睡眠，肝脏才能得到良好的修复，肝血才会充足。