明日芒种。芒种节气，又湿又热，那种午后的高温，没有风的闷热，潮湿之气，还有雨后大太阳的蒸腾，让人很难受，脾胃也正在经受重重考验：

① 此时天气，阳气浮盛，脾胃空虚

夏至一阴生，芒种之后夏至之前，是阳气最纯粹最旺盛的时候，这时候天地之间的阳气不断向外发散，内在却是清凉无比，这时候地下车库、地窖、山洞、井水都是沁凉的。

人体也是一样，我们的气血在阳气推动下往外走，大量阳气浮在体表，是脾胃最虚弱的时候，就算平日脾胃比较好的人，芒种之后也会无病三分虚：胃口不好，没劲，白天昏昏欲睡，晚上睡不好。

更别说，那些本来就容易肚子胀气、消化不好、拉肚子、痰多、便便不正常的脾虚之人！

② 梅雨季：阴雨绵绵，内在脾虚湿盛

芒种后，潮湿多雨，南方进入“梅雨季“，阴雨绵绵，这样的天气对脾胃是非常不友好的。脾喜燥恶湿，脾运化不过来湿气，反被困住，整个人的状态会很差：

所以，芒种节气要重点养护脾胃，脾胃好了，很多身体问题就没有了！养护脾胃，有3类食物最好少吃，特别毁脾胃阳气，最后一种可能你家也常吃！

一、夏天吃冷饮冰激凌，比其他季节更伤

天热了，冷饮冰激凌下肚，透心凉，那叫一个爽！但只能爽一时，吃完胃疼、拉肚子、发烧、咳嗽、痛经的很多，因为夏天吃冰，比其他季节更伤！

刚才说了，夏天是外面热，里面冷，身体气血在外，脾胃本就阳气空虚。而冷饮冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，对胃肠道的刺激较大；而且冷饮冰激凌这些普遍比较甜腻，加重脾胃消化的负担，酿生痰湿。

冰+甜，对脾胃可谓是“雪上加霜”，脾胃好的人，偶尔吃一次，可能感受不明显；要是经常吃，慢慢消耗掉你的脾胃阳气，脾胃的功能会越来越弱，就会胃口不好，肚子胀气、大便不正常，腰腹部长肉肉，越来越胖......

中医认为：形寒饮冷则伤肺。肺气伤了，感冒、鼻炎、支气管、皮肤湿疹等问题就要找上门来，平时怕冷怕风、脾胃虚弱、抵抗力差的人，一定要注意。如果你忍不住吃了冷饮冰激凌，舌苔白厚，记得煮点干姜水来驱寒。

二、西瓜这么吃，再好的脾胃也扛不住

西瓜，作为天然白虎汤，能清热、生津、热退、利小便。而且水分多，味道清甜，夏天吃最能解渴消暑，吃一块真是甘露洒心的畅快！

可它有两大致命缺点：性寒，易伤脾胃阳气；水分多糖分高，生津也易生湿，要少吃，如果你体质虚寒，建议少吃西瓜：

1.面色黯淡、苍白，四肢冰凉、怕冷；

2.身体乏力、容易疲惫、气虚气短、头晕眼花、犯困；

3.虚胖、爱长肉，不爱运动、容易水肿、出虚汗；

4.舌淡苔白，小便清长，大便溏稀，容易拉肚子。

冰镇西瓜、隔夜西瓜，再好的脾胃也扛不住

西瓜最好不要冰镇以后吃；冰西瓜吃下肚，脾胃阳气早就伤了，寒湿又进一步妨碍脾胃运化！

隔夜西瓜更不能吃，你是不是也这样：买一个西瓜，分两半，一半今天吃，另一半放冰箱里明天吃，每年都有人因吃隔夜西瓜进医院的。

西瓜经过长时间的冰镇，寒湿更重；加上西瓜高糖水分多，切开长时间放置，会滋生大量细菌，容易变质，而且冰箱本身也有很多病菌，有些在低温下反而繁殖更快。

吃完西瓜喝点姜枣茶，散掉脾胃的寒湿，补养脾胃阳气，减少寒凉对脾胃的伤害。

用三五片姜，加5个大枣，煮一碗姜枣茶，慢慢饮，中医认为辛甘化阳，生姜+大枣是绝配，生姜味道辛辣，暖脾胃；大枣味道甘甜，补脾胃；生姜是发散，大枣是守；生姜是阳，大枣是阴，一阴一阳谓之道，对身体极好。

三、消暑降火的绿豆汤，不是人人都能喝的！

小时候夏天，妈妈会经常熬一锅绿豆汤，放凉后当水喝，特别消暑降火！绿豆性味甘凉，入心经、肝经、胃经，很擅长清心火、肝火、胃火。

夏天热毒实火比较严重，舌头很红、小便黄热、大便干结、嗓子热疼，眼睛红肿、心烦睡不好的时候，把绿豆煮20分钟，喝绿豆汤下火很快！注意熬的时间不要太久，会减弱清热消暑的效果。

但不建议天天喝，更不能冰镇了喝！小时候我们家里大多没有空调、冰箱，那时候是真的能热中暑，但现在我们有空调、电扇，没有那么热；

加上今年小满之后进入五运六气的三之气，寒水司天，反而夏行冬令，寒湿比较重，不适合天天喝绿豆汤，特别是脾胃虚寒的人。

最后特别提醒一下，今天说的冷饮冰激凌、西瓜、绿豆汤，女生经期前与经期一定不要吃。血遇寒则凝，这时候吃对身体伤害更大，会导致盆腔血液循环不佳、经血量少、排不干净、痛经加剧甚至不来月经。