这一到夏天，容易没精神、乏力、食欲不佳的朋友就会多起来，而罪魁祸首呢，关键就是湿邪。

其实也有不少朋友问过我，明明夏天出汗挺多的，为什么身体内还会堆积湿气？

其实矛盾点也正是因为出汗，而且湿气并不完全等于水分。

夏天太热了，咱的身体为了维持正常的温度，就会通过排汗的方式来散热，但在这个过程中，咱身体的毛孔是张开的，而夏季也是容易多雨的，还有南方沿海燥湿的环境，这些大自然中的湿气又会进入到我们身体中，但身体却不能完全将其运化、代谢，那就会不断的堆积起来。

那你要是说：我就在室内、吹吹空调，总能远离湿邪吧？

其实也不然，空调的凉气不仅降温了，也会增加室内的湿度，而你身体在比较凉的环境中又不会排汗，水分就会大量的堆积在身体中，这些水分如果运化、吸收不了，那就会成为沉重的湿邪垃圾。

除了环境的影响外，更为关键的就是你脾的状态。

脾其实就是藏在身体内的“大厨师”，它要负责把你吃喝的食物、水，都转化成身体所需要的营养和能吸收的水分，以维持身体的正常工作。

但是，当脾虚的时候，这个“大厨师”就会无力工作，食物和水就没办法被充分的运化、吸收，而是都堆积在身体内。

那这些湿邪就像是一团难以挥散的雾气，弥漫在我们身体的各个角落，增加身体的工作负担，你就容易感觉自己身体比较沉重、乏力感明显，而没吸收的多了，你自己也不太想吃，食欲会差很多。

而你又为什么会脾虚？这个“大厨师”为啥不好好工作呢？

本身脾就是喜干燥恶潮湿的，前面我就说了这夏天湿气又容易侵犯身体，脾工作的环境就不好，也容易“翘班”。

再有，夏天大家都喜欢喝冷饮、吃凉食，还有各种瓜果，这都会损伤脾胃的阳气，“打压”它们工作的积极性；

其次，我们还要考虑到肝的影响，夏天闷热的天气容易让人烦躁，这种情绪就会让肝气郁结起来，肝属木，脾属土，而木又克土，肝要是不好，就容易让脾也不好过。

因此，咱要想夏天精精神神的，虽然祛湿是少不了的，但更重要的还得一步步按顺序的疏通，不然万一卡到死胡同了，那问题只会更多。

首先，我希望你能先改改自己的习惯。

毕竟我的调理是要给你往上拉的，你要是不改习惯，还是自己往下跑，咱这场拉锯战啥时候才能分出胜负？万一你的负面劲头更足了，我拉都难拉。

所以说，就算天气热，你身体不好就应该少吃生冷的，也不要过多的依赖空调凉气，好好的养一养比什么都重要。

其次，既然肝木会克制脾土，那就要先梳理肝气。

尤其是肝气郁结的严重了，你夜里也难安稳入睡，精神状态就要更差了，所以得先疏通一下。在这方面，我临床常用的到一些柴胡、郁金、白芍、香附之类的进行配伍，或者参考中成药逍遥丸之类的，日常你也可以用薄荷、玫瑰这些泡泡水喝。

接下来就是要健脾了，得让“大厨师”好好工作，好好的除湿。

脾虚的问题不仅是影响你的食欲、消化问题，你日常的大便也会不成形，舌头上多有齿痕。

而要说健脾，一般我少不了会用到茯苓、党参、白术这些药材，调理的差不多的时候也可以搭配六君子丸、参岑白术丸之类。

总的来说，夏天湿邪的问题对我们身体健康的威胁还是很大的，而祛湿这个问题也不是简单的一下子就能抽出来的，如果你也常年被湿邪纠缠，一定要找专业医生辨证治疗，不要自己乱用药，以免贻误病情。