腰痛是现代社会中常见的健康问题之一，尤其对于长时间处于坐姿的办公室工作者来说，腰痛的发生频率更是居高不下。
案例分享患者李先生今年45岁，是一名办公室职员。10天前在办公室的座椅上坐下（腰部悬空）午休后出现左腰痛，翻身困难，以左侧腰骶痛为主，并伴有左侧髂前酸痛。于是找到龙脊康门诊做进一步检查与治疗。
详细检查1、体格检查
挺腰受限明显，挺腰、左侧屈、右转均诱发左腰骶痛。俯卧位主动髋后伸受限诱发左腰骶痛；被动髋后伸幅度明显改善。查体时L3-5腰骶压痛，左侧腰方肌压痛。
2、X光片检查
2023.12.27龙脊康腰椎、骨盆X光专科描述：腰椎多棘突偏右，腰椎生理曲度尚可，两侧髂骨右高左低，两侧髂骨右窄左宽。
根据患者的临床表现、体格检查和X光片检查结果，诊断为软组织疾患引起的腰痛。
治疗方案针对患者的具体情况，我们制定了以下治疗方案：
1、软组织松解：通过专业的手法和技术，松解患者腰部紧张的竖脊肌、腰方肌和髂腰肌，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2、正骨复位：针对患者腰椎多棘突偏右和髂骨位置不正的问题，进行正骨复位操作，以恢复腰椎和骨盆的正常位置。
3、中频脉冲治疗：利用中频脉冲电流刺激患者腰部肌肉，促进血液循环和代谢，加速炎症消退和疼痛缓解。
4、中药封包治疗：结合中药的活血化瘀、舒筋通络作用，通过封包治疗进一步缓解患者腰部疼痛和肌肉紧张。
经过三次治疗，患者腰痛明显缓解，腰部活动度显著改善。
预防与注意事项1、改变不良睡姿：建议使用符合人体工程学的床垫和枕头，保持正确的睡眠姿势，避免腰部悬空或扭曲。
2、注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在室内开空调环境下，应适当添加衣物。
3、避免久坐：建议每隔一段时间起身活动，进行腰部伸展和旋转运动，以缓解腰部肌肉疲劳和紧张。
4、适当的体育运动：如游泳、瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉力量和柔韧性，预防腰痛的发生。
5、养成良好习惯：保持健康的生活方式，包括合理饮食、规律作息和减轻工作压力等，以提高身体免疫力和抵抗力。
医生总结腰痛虽常见，但其诱因多样，治疗也需因人而异。提醒广大患者，在日常生活中要注意保护腰部健康，避免不良习惯对腰部造成损害。如有腰痛症状，应及时就医，以免延误治疗。
