腰痛被人说是肾虚，出汗被人说是肾虚，脱发被人说是肾虚，身体有个风吹草动都被人说是肾虚，到底什么是肾虚？

一、什么是肾虚？

在中医里，肾虚指的是肾脏的精气阴阳不足，包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，以及肾精亏虚、阴阳俱虚等。

偏于阳虚者，会有神疲乏力、畏寒怕冷、四肢冰凉、腰背冷痛等症状；偏于阴虚者，会有燥热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、咽干尿黄等症状。

二、为什么会肾虚？

肾虚的病因可总结为七点：

1、房事过度，不加节制；

2、受到惊吓过度，恐惧伤肾；

3、情志不遂，肝失疏泄，或忧思过度，损伤心脾，累及肾脏；

4、饮食不当，烟酒过度，辛辣、油腻过多，耗伤肾脏；

5、先天不足，发育迟缓；

6、久病损耗，肾脏阴阳精气俱虚；

7、年老体衰，肾脏功能衰弱。

三、怎样治疗肾虚？

虚则补之，确定是肾虚了，自然要补肾。但是补肾也要有区别，根据病证的不同，方法也不一样。例如阳虚者补阳，阴虚者滋阴，气虚者益气，精亏者填精，阴阳俱虚者要阴阳双补。

我们经常听说的六味地黄丸，就属于滋阴药，主要用于肾阴虚证，如果是肾阳虚的患者服用，只会越来越重。

此外用于肾虚的药还有很多，例如滋阴的左归丸，补阳的肾气丸，滋阴清热的知柏地黄丸，补肾纳气的都气丸，补益肾精的五子衍宗丸，阴阳双补的龟鹿二仙胶等等。

四、你不一定是肾虚

随着社会的发展，生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，睡眠不足、饮食失调、活动减少、紧张焦虑等问题越来越严重，人们普遍存在亚健康状态。

由此而导致的失眠、乏力、精神不振、注意力不集中、记忆力减退、腰背酸痛、头晕耳鸣等，常常被人们认为是肾虚。

其实这种情况是生活、饮食习惯导致的，通过生活、饮食习惯的条就可以得到改善，并不需要药物治疗。

五、肾虚应该怎么吃？

许多食物和药物一样，都有性味的偏差，合理利用食物性味的不同，进行饮食的调节，可以为疾病的治疗带来助益。

偏于阳虚的人，可以适当食用羊肉、生姜、韭菜等温热或辛味食物；偏于阴虚者可以适当食用鸭肉、桑葚、莲藕等清热滋阴的食物；其他性味较为平和的补肾食物还有山药、枸杞子、黑芝麻、木耳、银耳、黑豆、乌鸡、核桃等等。

六、补肾的误区

1、补肾要谨慎

市场上补肾的药物众多，但是大多数都是名贵药材的堆积，例如虫草、鹿茸、石斛、灵芝等。如果不做辩证，仅是听了广告的宣传而购买、服用，很可能起不到任何作用，甚至加重。

如果真的出现肾虚，该吃什么药，不该吃什么药，都要听从专业医生的建议。

2、肾虚和肾病是两回事

中医的肾虚和西医的肾病是两种不同的概念，千万不能一视同仁。如果把肾病当成肾虚治，有很大的可能会加重病情；而把肾虚误以为是肾病，则会造成不必要的恐慌。

3、良好的习惯胜过吃药

不要以为肾虚就需要吃药，肾虚的产生除了先天不足、年老体衰之外，大多跟生活、饮食习惯有关。保持良好的作息规律、健康的饮食习惯、适当的体育锻炼，能够极大地缓解肾虚的各类症状，促进肾脏功能的恢复。

肾虚是一个尴尬而又现实的问题，希望我们都能挺胸抬头、朝气蓬勃，而不是垂头丧气、扶腰而坐。