最近在后台收到一位读者焦急的留言：
“我和老公结婚半年了，但这半年来他一直规规矩矩，晚上也不会主动撩拨，每次我找他他也是远远躲开。我最近听说，性生活会影响到寿命，想问下要怎么办才好？”
一、性生活影响寿命？男性欲望越强寿命越强？美国杜克大学的研究人员曾经对252名受试者进行了长达25年的追踪调查，结果发现男性每周保持两次性爱，能够延长两年寿命，且经常进行性生活能降低50%的早亡风险。
适当进行性生活还能收获下面2个好处！
促进身体健康：性生活过程中需要调动骨盆、四肢、脊柱等多个运动系统，可以说是全身性运动，有助于促进身体健康。
维持心理健康：不少老年人上了年纪后会抑郁、情绪不稳定，适当进行性生活有助于缓解焦虑、抑郁，减轻压力。
既然规律的性生活对于身体有好处，那是不是欲望越强越好呢？
这就不得不提最重要的雄激素——睾酮，控制欲望的开关在大脑里，而其中都充满着睾酮的受体。
而研究发现，睾酮和衰老与寿命之间确实有着联系。
2023年，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员发表在《老年科学》上的一项研究发现，男性睾酮水平与健康状况、寿命存在密切的联系。
男性睾酮水平低不但会影响生殖健康，还可能会诱发心脑血管病等，影响整体的健康状况。
睾酮水平低的男性很容易出现情绪起伏大、剃毛稀疏、精力不足、脂肪增多、肌肉力量差、睡眠质量差等症状，生活质量大受影响。
虽然睾酮与健康息息相关，但欲望是由多种因素作用的，除了雄激素外，还与环境、心理等有关，并不能一概而论。
二、隐秘的前列腺癌如何预防？哈佛：每月21次前列腺癌是老年男性常见的一种泌尿生殖系统癌症，我国男性前列腺癌发病率和死亡率分别排行第六位和第七位。老年男性中前列腺癌发病率极高，80%的病例都发生在65岁以上的男性中。
哈佛大学的研究人员，通过对32000名受试者进行了长达18年的调查随访，结果发现成年男性每月射精超过21次，前列腺癌发生率明显降低。
数据结果显示：20—29岁的人群中，每月射精超21次的人与每月射精4—7次的人前列腺癌发生率风险比是0.81，而在40—49岁的年龄组，这个风险比是0.78。
但这个并不是说越多越好，其实每个月10-15次也会减少患前列腺癌的风险，只是因为哈佛的研究里没有设置这个选项，所以具体的次数并不是重点，重点是要适度。
那怎么才算适度？这个适度其实就是夫妻双方都比较轻松愉悦，没有勉强、身体特别疲惫的感觉，也不会影响正常生活和工作等，就是属于合理的频率。
三、在性生活中，男性做错4件事才是真的伤身适当恰当的性生活可以带来愉悦，增加亲密度，但要是过于频繁，特别是事前事后做伤害身体的事的话，反而会加重影响到身体的健康。下面4件事，男性一定得避开。
1.过于频繁
性生活过于频繁，会导致男性精子排出过量，导致阳气不足甚至身体变差，免疫力更低，更容易被疾病盯上。
2.事后洗澡
事后如果立马洗澡，水温凉的话可能会出现腰酸腹胀、心肌血管收缩等症状，而水温过热则会导致其他重要器官供血变少，引发头晕、心慌、恶心甚至猝死，建议休息半小时后再洗澡。
3.立马小便
男性事后不建议立马排尿，可能会增加前列腺炎风险，最好休息一会儿丁丁疲软后再排尿。
4.来一根烟
事后一根烟赛过活神仙，很多男性事后喜欢来根烟，殊不知这样的做法会导致烟草中的有害物质被进一步吸收，增加身体损伤，还可能会影响勃起功能。
性生活在适度的情况下确实有益身心健康，但也不是说越多越好，在“过程中”更得避开4件事，这样才能避免伤害到身体。
参考资料：
[1]《「睾酮」水平低的男人老得快！有这10个症状要注意了》.生命日报.2023-07-18
[2]《全国泌尿健康日 | 关于前列腺癌，你了解多少？》.中国居民癌症防控行动.2023-06-15
[3]《性生活频率多少最健康？哈佛：一月21次》.梅斯医学.2021-08-14
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