太溪穴是中医补肾的重要穴位，可以治疗诸虚劳损，如果用之得当，其疗效甚至胜过六味地黄丸。

太溪穴是肾经的腧穴，肾为水脏，主水液的代谢，而太溪穴就是肾水的汇聚之处。太者，大也。肾水起于涌泉穴，汇于太溪穴，就像溪流逐渐汇聚增大一样。所以太溪穴是肾经经气的汇聚之所，也是肾经经气最旺盛的部位。

太溪穴又是肾经的原穴，是气血最旺盛的穴位，被称为“回阳九穴”之一，可以激发肾经的原动力。

可见太溪穴既可以滋补肾阴，又可以温补肾阳，那么太溪穴位于哪里呢，该如何准确定位呢？

太溪穴位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，穴位与与内踝尖是平齐的。

太溪穴（图片来源于网络）

太溪穴的具体功效是滋阴补肾，壮阳强腰。只要涉及肾虚相关的病症，均可以用此穴来调理。

1）生殖系统疾病：肾经的循行经过人体的生殖系统，所以太溪穴可以治疗多种生殖系统疾病，包括男子精少不育，女子经闭不孕，男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调、经少、闭经等症状。

2）耳鸣耳聋： 肾开窍于耳，如果肾精不足，不能充养耳窍，就会出现耳鸣、耳聋的表现，这种情况需要滋补肾阴，按摩太溪穴就能达到补肾阴的效果。

3）健忘痴呆：肾精充养脑髓，肾精不足，脑髓失养，就会出现健忘的症状，严重的会发展为痴呆；

4）慢性疲劳综合征：经常疲劳乏力，整天没有精神，哪怕晨起睡醒都是困倦乏力，这种多是肾阳虚的表现，需要艾灸太溪穴。

5）白发、脱发：发为血之于，而肝肾精血同源，肾精不足，就会导致白发、脱发，此时需要补充肝肾精血，可以按摩太溪穴，配合百会穴。

6) 手脚冰凉：手脚冰凉多是肾阳不足的表现，此时可以艾灸太溪穴。

7）足跟痛：足跟痛是肾精不足的表现，此时按摩太溪穴就能收到良效。

8）咽痛：咽痛又虚火有实火，少阴肾引起的咽痛多是虚火咽痛，根源在于肾阴不足，肾经的经络是循行于咽喉，如果肾阴不足，不能滋养咽部，就会出现咽痛。此时按摩太溪穴即可。

太溪穴治疗的疾病不胜枚举，这里只是介绍一些常见的疾病，下面就说一下太溪穴该具体怎么操作才能取得好的治疗效果。

1. 按摩或者针刺

对于肾阴不足引起来的症状，需要滋补肾阴，可以针刺或者穴位按摩，具体方法如下：可用拇指或者食指指腹按揉太溪穴，一般先顺时针按揉，再逆时针按揉，可以单侧穴位或者双侧同时按揉，每个穴位按揉3-5分钟，可以早晚各一次。或者取坐位，两手分别握住同侧的脚踝，将大拇指按在穴位处，其余四指做支撑发力按揉，以穴位处有酸痛感为佳，每次按揉15分钟。

针刺太溪穴（图片来源于网络）

2. 艾灸

对于肾阳不足引起来症状，需要温补肾阳，此时需要用艾灸来灸太溪穴，具有补肾壮阳和散寒通络的功效。具体方法如下：

艾条温和灸：用一手食、中两指放在太溪的上下，另一手持点燃的艾条，对准太溪穴部位的皮肤进行艾灸，艾条与皮肤的距离保持在2-3厘米，使穴位处能感受到明显温热感，如果这种温热感能够顺着经络传导，则效果更佳，这种感觉如果能向上或向下传导更佳。一般艾灸15-20分钟为佳。

艾灸太溪穴

对于一般的肾虚病症，单独用太溪穴即可。对于复杂的病症，可以配合其他穴位一起，如果是肾阴虚，可以配合涌泉、曲泉穴；如果肾阳虚的话，可以配合肾腧、命门穴。