对于女性朋友来说，除了怀胎十月的辛苦，最难熬的可能就是每个月一次的月经了。月经不可怕，可怕的是当痛经遇上经期偏头痛，疼痛指数倍增。头痛的要炸裂一样，心情也焦虑，甚至生活、工作也受到影响。没有头痛的人可能根本无法理解这种痛苦······

经期头痛

其实，一来月经就头疼，你不是一个人......甚至，多达70%的偏头痛女性报告头痛发作与月经有关。在门诊就曾遇到过一个患者，经期偏头痛疼得很厉害，饱受折磨，还患上了抑郁症，实在无法忍受才来医院就诊。

月经性头痛指的是每次在月经来潮前或来潮时出现头痛，这类头痛多为原发性，就是那种虽然反复发作，但一直查不出问题的头痛，无法治愈。典型表现为单侧、搏动性的中、重头痛，会伴有恶心、呕吐、怕光、怕吵，不敢活动，持续4～72小时。

研究显示，偏头痛发作可能与女性经期雌激素含量明显下降，致使血清雌激素水平显著波动有关，当血清雌激素水平大幅度波动时，就会产生某些致痛性物质而引起偏头痛发作，另外精神紧张、焦虑、失眠也会引发偏头痛。

止痛药？

头痛，人们第一反应是吃止痛药。但有部分女性朋友因为对止痛药有担心，很多人喜欢「忍着」，等痛到不行了再吃药。其实，真的大可不必！当头痛发作后，越早用止痛药效果越好；拖到痛到受不了再用，止痛效果可能会变差。

当然，吃药也是有技巧的，成分、剂型、时间，都很重要。如果吃得不对，不仅达不到好的止痛效果，还可能出现药物滥用的问题。一般推荐使用含有对乙酰氨基酚成分的药物，短期１－３天使用。

一般情况下，偏头痛发作时，除了吃药，还可以按以下步骤来缓解不适：

1.首先情绪要安定下来，不必恐惧、焦虑和紧张，可以在较暗的房间里斜坐或半卧位安静休息。

2.可以在头部用冷水毛巾进行冷敷，或用手指轻轻压住头痛侧的颈部或颞部跳动的血管，这样可以减轻头痛的程度。

３.可以尝试热水泡脚，通过下肢血管扩张，改善头部的血流和神经血管功能，达到头痛缓解。

小提示：疼痛科的星状神经节阻滞对月经性头痛是有效的，另外，臭氧自体血回输疗法通过调节自体免疫反应改善血管功能，也是有效的，而且可能是长期效果哦。