李兰铮教授说，大多数过来看诊的孩子，虽然表症不同，有不长高的、有腹泻的、有内热积食的，其实根本问题一般都在脾胃。因为孩子都具有“脾常不足”的生理特点，天生脾胃就比较娇嫩，容易被病邪入侵，会反复生病。

虽然伴随着孩子慢慢长大，脾胃会逐渐健壮，但是如果从小就落下病根，长大之后调理就更难了。他也见过很多孩子才五六岁就有胃炎、总是小毛病不好的问题，今天李兰铮教授就给大家推荐一个养脾胃很温和的食疗方。

孩子脾胃变好，不妨可以这样吃！

李兰铮教授说，如果孩子脸色不好，青菜汤、瓜汤、红萝卜、玉米、南瓜、柑、橙这些都要少吃，可以多吃点土猪的猪肝瘦肉、煲汤、煲粥、煮番茄，这些食物建议可以多吃！

煮一个土猪猪肝瘦肉粥

准备材料：

土猪猪肝30克；

土猪瘦肉15克；

大米：1/2杯

01清洗：将白米淘洗干净，加入适量的清水中浸泡30分钟。

02切丝：把土猪猪肝、瘦肉分别洗净切丝状。

03开煮：将浸泡大米放入锅中，加入适量水，水量约为所有材料的2~3倍。大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

04下料：加入新鲜的土猪猪肝、瘦肉薄片，在粥锅中迅速打散，煮至猪肝熟后，加少许盐调味即可。

功效：预防贫血、健脾益气、养胃等

1.含有丰富的蛋白质以及铁元素，能够轻易被人体吸收。具有较好补血、益血作用，也能够预防缺铁性贫血，以及能够促进骨骼的发育，加速身体的新陈代谢。

2.两种食材一起煮粥吃，还具有健脾益气、养胃的功效。

李兰铮教授指出，这些食材都是咱们日常生活中常吃的食物，药食同源，性质非常温和，可以作为食疗方来用。当脾胃功能越来越虚弱时，吸收进的食物无法很好地转变为气血输送到全身，积食日久就容易生痰湿，阻塞在身体各部位。