小暑到,女人别舍不得,多吃这8道菜,补气安心不疲劳,迎接伏天

鹤怡锦绣 2024-07-07 06:38:38

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芹菜虾仁

食材:虾仁100克,芹菜200克,花生油30克,花椒3克,葱白5克,料酒5克,大蒜10克,味精1克,盐5克

做法:

1. 芹菜去根和叶,洗净后斜刀切成2厘米长的段,放入沸水锅中焯一下,捞入凉开水内过凉,沥干水分放入盆内,撒上精盐;

2. 大虾仁洗净后片成虾片,投入加有料酒的沸水锅内焯一下,捞出沥干水分后放在芹菜上;

3. 味精用温开水溶化后浇在芹菜上;

4. 葱白洗净后切成细丝;蒜去皮洗净后切成薄片;

5. 锅置小火上,花椒焙焦,放入花生油把花椒炸透,捞去花椒粒,放入蒜片和葱丝略炸一下,倒在芹菜上,拌匀晾凉即成。

洋葱炒肥牛

所需食材:洋葱一个、肥牛卷、白芝麻、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、黑胡椒粉、淀粉

1、洋葱去皮,冲洗干净后,对半切开再切成洋葱丝。

2、煮锅接水放葱段、姜片,大火烧开,倒入肥牛卷,焯水煮半分钟,变色捞出,用温水冲洗掉浮沫。

3、取小碗倒入两勺生抽、一勺老抽、半勺蚝油,加一勺淀粉、一勺白糖和少许的盐、黑胡椒粉,加少量清水搅匀。

4、起锅烧油,倒入洋葱丝翻炒,炒至洋葱微软,倒入肥牛卷,翻炒均匀。

5、锅中淋入调好的料汁,炒匀开大火收汁,汤汁微稠后关火,出锅撒上白芝麻、葱花点缀即可,鲜香浓郁的洋葱炒肥牛卷就做好了。

虾仁西兰花

准备:西兰花一颗,虾仁300克,胡萝卜1小段,白胡椒粉适量,大蒜2瓣,调味料

步骤:

1、准备好材料,西兰花去掉外面的老皮,切成小朵,胡萝卜去掉皮后切小块,虾仁去掉虾线。

2、把去掉虾线的虾仁清洗干净后,用少许盐,适量料酒和白胡椒粉腌制片刻。

3、锅中倒入适量水,煮开后加入1小撮盐和几滴油,西兰花和胡萝卜分别放入锅中焯下水。

4、把焯过水的西兰花和胡萝卜捞出后沥干水分。

5、大蒜去皮。

6、锅中倒入适量油,放入蒜片煸出香味。

7、把腌制好的虾仁放入锅中,翻炒均匀。

8、再把沥干水分的西兰花和胡萝卜放入锅中。

9、一起翻炒均匀后加入少许盐和1勺蚝油调味,炒匀后即可熄火

芦笋炒鸡胸肉

准备食材:芦笋,鸡胸肉,蒜粒。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成条,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。锅中水开,放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,再放入芦笋翻炒几下,然后倒入鸡胸肉翻炒均匀。

5、食材炒熟后,放入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

西兰花胡萝卜牛肉粒

食材: 300g牛里脊肉,西兰花,胡萝卜

调料:料酒, 生抽,蚝油,黑胡椒粉,淀粉,盐,糖,鸡精,食用油

步骤:

1. 将牛里脊肉切成粒,放入碗中。加入一勺料酒、两勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺食用油,抓匀后腌制20分钟。

2. 在腌制牛肉的过程中,将西兰花和胡萝卜洗净。西兰花切成小朵,胡萝卜切成片。将西兰花和胡萝卜分别放入沸水中煮熟,捞出备用。

3. 烧热锅,倒入适量食用油。不等油热,直接放入腌制好的牛肉粒。将牛肉粒煎至全部变色后,加入煮熟的西兰花和胡萝卜。

4. 加入一勺生抽,适量盐、糖、鸡精调味。翻炒均匀,出锅前稍微研磨一些黑胡椒粉即可。

泰式酸辣虾球

所需材料:虾球 500 克,玉米淀粉 2 汤匙,蛋白 1 个,食用油适量,酸辣汁料:青柠汁 2 汤匙,鱼露 1 汤匙,糖 1 汤匙,辣椒粉 1 小匙,蒜末 1 小匙

制作步骤:

1. 虾球剥去虾壳,留下虾尾,洗净,用厨房纸巾吸干水分备用。

2. 将玉米淀粉和蛋白混合,搅拌均匀,将虾球裹上一层淀粉蛋白糊。

3. 热锅,倒入食用油,待油热后,将裹好糊的虾球放入锅中炸至金黄色。

4. 炸好的虾球捞出,沥干油分备用。

5. 制作酸辣汁料:将青柠汁、鱼露、糖、辣椒粉和蒜末混合,搅拌均匀,调出酸辣口感的汁料。

6. 将炸好的虾球装盘,淋上酸辣汁料即可。

青豆烩藕圆

食材:藕、青豆、盐、白胡椒粉、姜末、葱花、鸡精、生抽、蚝油

做法:

1、在肉末中加入适量盐、白胡椒粉、姜末、葱花、鸡精,顺着一个方向搅打上劲;

2、淋入2茶勺生抽、1茶勺蚝油,再次充分搅匀上劲;

3、将老藕洗净后去皮,刨成细丝,放入肉馅中,再加入适量葱花和少许盐,充分搅匀备用,最好静置20分钟左右;

4、将加工好的莲藕肉馅搓成45克左右的圆子;放入油锅中中火炸至定型捞出,可以一次性多做些,炸定型冷却后放入冰箱冷冻保存,下次吃的时候提前解冻即可;

5、锅内倒入少许食用油,加热后,放入蒜末、葱段焙出香味;放入藕圆翻炒;加入适量开水,淋上1茶勺生抽;放入青豆,大火烧开后转小火炖煮七八分钟即可关火,

6、加盖焖5分钟,香喷喷的藕圆就能出锅啦;上桌前撒上葱花即可。

包菜炒鸡蛋

所需食材:包菜、鸡蛋、胡萝卜、蒜瓣

所需调料:生抽蚝油、胡椒粉

相关做法:

1、先拿来一个碗,打入两个鸡蛋,搅拌成蛋液,再切点蒜末,把包菜也撕成片,胡萝卜削皮刮成丝

2、起锅烧油,先倒入鸡蛋翻炒至成熟

3、再把鸡蛋盛出来,然后把锅中留油,倒入包菜和胡萝卜进行翻炒

4、慢慢把食材炒软乎后,再倒入一勺生抽、半勺蚝油、适量的胡椒粉,用锅铲翻炒均匀

5、再把鸡蛋倒进去一同翻炒,半分钟后,就可以盛出品尝了

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