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老年人，经常上头条，你会经不时的看到一些信息:昨天夜里，邻居老张脑梗走了，才刚刚退休，没想到啊；才知道，一直坚持跑步，身体强壮的李叔，头几天因心梗脏离开了人世；你知道吗，才30多岁的小王，没想到突然有病人就没了。

同时，我们在网上，还会经常听到:某某人昨天跑步突然摔倒了，到医院检查是膝关节跑出问题需要动手术了，跟腱也疼的厉害，医生告诉他应该注意适当锻炼了。某某人坚持跑步几十年，现在跑出病了腿不行了，走路都不行了，出门得坐轮椅了……

此外，还会有另外的一种说法:我们小区某某人八九十岁了，也不跑步锻炼，病歪歪的，还活的好好的呢？看来，人的命天注定，一切都是命啊！还有人说，据有关研究，长期坚持体育锻炼，也就能使人延长寿命一两年而已，寿命的长短并不完全取决于跑步锻炼。

所以，根据以上一些反馈的情况，由于不断给人们提供了一些关于跑步健身的负面信息。所以，有些人已经开始对是否坚持坚持跑步锻炼身体，产生了一种怀疑和逆反的心理，不知不觉就打消了自己跑步锻炼身体的一些热情:今天挺冷的，就在家别出去了；夜里下雪路滑了，安全起见，今天就别晨练了；隔三差五出去锻炼锻炼，就可以了，干什么都得有个度了。

那么，在这种情况下，对如何对待跑步健身的问题，实质上出现了一种模棱两可的态度，让人感到无所适从，犹豫不决。还有的人直接干脆就退出了跑步打卡群，对过去常年坚持的体育锻炼，现在采取了一种新的态度，不能太教条了，随心所欲就可以了。

其实，对于跑步健身问题，我认为，大家不必产生太多的想法和顾虑，唯一应该注意的，就是一定要学会用辩证法来看待和处理这个问题，也就迎刃而解了。

下面，举一位跑友对跑步健身的一些认识和体会，然后，我们再运用辩证法，对大家的疑问做出一些具体的分析。

有一位条友说:“跑步是一项很好的运动方式，它不仅能够促进体内的血液循环，增强心肺功能，有效降低“三高”现象，有助于改善体质，这是众所周知的，已经或正在使广大跑友尝到“甜头”。许多人正是通过跑步，才培养了直面挑战、克服困难的勇气，使得工作和生活轻松向上，得心应手，精神状态焕然一新”。这位跑友说的，实际上，关于跑步的好处和妙处，是被大家多年的实践，已经反复证明的事情了。

根据跑友对跑步健身的体会，我对如何看待跑步健身，提出如下一些具体看法:

第一，跑步健身，总体上看利大于弊，好处多多，应该提倡和很好的坚持，而且走路不如跑步，坐着比如走路，坚持数年，必有好处。总之，它和喝酒不同，喝酒总体上看，是弊大于利，而且现在的酒假的比较多，一般勾兑的比较多，喝酒对身体真的没有多大好处。但是，大家由于没有运用辩证法看问题，还是觉得该喝就喝吧！

第二，跑步健身，虽然不能给你延长寿命多少年，但是起码能够增强体质，增强抵抗力和免疫力，减少和杜绝疾病的发生。这样辩证地看，跑步健身不止是多活一两年的事情。例举说明，一位老人，一次感染上了新冠病毒，因为经常不锻炼体质比较弱，有可能因缺少抵抗力，失去了自己宝贵的生命。但是由于经常锻炼身体，抵抗力比较强，就有可能挺过去了，还会多活几十年。所以，这样辩证地看，还是坚持跑步健身，大有益处，毋庸置疑。

第三，跑步健身，不仅仅是能够健身强体，而且能够晒晒太阳，吸收新鲜空气，看看自然风景，让一个人精神焕发，精力充沛，具有良好的精神状态，获得极大的幸福感，所产生的一些积极乐观向心理，对自己对别人对社会，都会具有许多好处。自己活得潇洒自如，光鲜亮丽不说，最起码，你健健康康，快快乐乐地活着，就能给家庭和亲人减少很多的精神负担和麻烦。

所以，我们说，什么事情，都要要辩证思维，一分为二，具体问题具体分析，实事求是，全面、客观、历史，辩证地看问题。这样，就能把一些看似十分复杂的问题，掰扯的比较清楚明白了，你说，跑步健身，到底应不应该很好地坚持呢？

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