随着现代社会发展，人们的生活方式发生了天翻地覆的改变，当代人因为压力或者凭借自己的喜好在不知情的情况下，透支了自己的身体，每天不断的耗伤自己的阳气。中医说的养生，实际上指的就是养阳气，哪些生活习惯是伤害阳气影响养生的呢？

冰镇啤酒小烧烤 饮料甜品不离手

开心就是火锅烧烤配啤酒，甜品饮料冰激凌也是促进多巴胺分泌的好东西，在中医看来，这种贪食生冷、甜辣的饮食习惯是极其不健康的。首先，生冷、冰镇食品特别容易损伤脾胃阳气，甜食会造成内生火热、痰湿内蕴及肥胖、内分泌失调等问题。夏天应注意护保阳气，不无论是吹空调还是喝冷饮都要节制，吃生冷食物的时候，可搭配温热辛散的食材，如生姜、花椒、孜然、芥末等。

熬夜不睡刷手机

有些人虽然没有玩夜店熬夜的习惯，但是到了晚上也是辗转反侧难入眠，追剧生气、刷抖音上瘾、回忆白天发生的事情……反正躺在床上除了睡觉这件事不想，其它什么事情都可能会想，要么就是抱着手机难以入眠。到了晚上，人的阳气降低，如果不能休息好，阳气得不到补充，阳经处于高度紧张的情况，久而久之就会抵抗力低下。所以，需要尽量做到晚上10点前睡觉，并且成年人保证每天7~8小时的睡眠时间。

爱慕虚荣不切实际地追赶潮流

每天都觊觎奢侈品、豪车，想换最新的电话，虽然这是一种生活态度，但是实际上欲望过多很伤身体。思想繁重加上过多的欲望，会导致阳气烦劳驰张，容易体内产生肝火热邪。《黄帝内经》中指出："志闲而少欲，心安而不惧"。意思是，内心中没有太多的欲望与忧虑的时候，气机才可以遵循正确的规律，保持气血充盈的状态。

经常高度紧张

随着社会的发展，人们的生活水平虽然越来越高了，但是所承受的压力也越来越大，在这种高压的状态下，阳气很容易被损耗，另外注意力高度集中时 "阳气"也必然处于亢奋状态时间过长就会导致阳气过度耗散，久而久之反应能力下降，记忆力也衰退了，还会经常感到昏昏沉沉的。如果平日里生活压力比较大可以多做一些运动，听一些能够放松情绪的音乐。建议大家每天在烦劳的工作学习后，抽出一部分时间放空静坐，以涵养阳气、濡养津液。

追求肌肉过度运动

许多人为了追求肌肉感或者达到快速瘦身的效果，一味追求高强度的运动量，导致身体出现拉伤的情况。所谓"流水不腐，户枢不蠹"，中医认为，适量运动有利于身体内气血通畅，但是如果运动过程中大量出汗，不仅耗伤阳气、折损津液，也容易损伤心气。

滥用抗生素