1、少喝酒

都说今朝有酒今朝醉，但是酒这个东西还是少喝为妙，尤其是50岁以后的男人。酒精进入人体很容易刺激我们的大脑神经使其保持兴奋。空腹喝酒可能直接造成胃黏膜损伤，甚至引起胃炎。

2、少熬夜

熬夜可以说是健康杀手之一。对于50岁以上的男性来说，他们神经细胞不如年轻时候活跃了，另外，身体的免疫功能，也因长期熬夜会下降，可能会损伤体内的代谢器官，加速身体衰老的速度。

3、少久坐

现代人的办公方式是坐着用电脑工作，所以很多人会养成坐着不动的习惯。这不仅会影响血液在体内的正常运转，还会使体内垃圾和毒素沉积，导致肥胖。另外，前列腺一旦受损，不仅会影响肾功能，还会影响男性生殖功能。因此，无论多忙或久坐，仍需起身活动，有利于补充体内阳气。

4、少穿紧身裤：

如果你坚持穿紧身裤，而且长时间不换，阴囊的温度调节能力就会受到限制。不仅睾丸温度会升高，还会滋生大量细菌。同时，容易引起感染，损害精子质量。

以上4点，男性朋友尽量要避免，为了自己的健康，不要忽视生活中的小细节。

1、多喝水

水是生命之源。我们一半以上的身体是由水构成的。人离不开水，每天人们都要适量饮水，使体内各器官能更好地代谢和稀释血液黏性。建议50岁以后的男人多喝白开水。少喝饮料，虽然饮料中也含有水，但它们更多的是作为调味品的食品添加剂。长时期不喝饮料，只喝水，这些物质进入人体后，增加血液粘度，严重还会导致糖尿病。

2、多保暖

各种疾病都是从风邪湿寒开始的。如果不注意保暖，一味追求时尚，就会让湿邪气侵入体内，导致阳气的侵蚀，身体就会变得虚弱。所以，如果你想让你的身体有足够的阳气，少生病，就应该多保暖。

3、 睡前多泡脚

人们常说我们的脚就像我们身体里的第二颗"心"。因为我们身体的内部器官在脚底有相应的"反射区"。睡前泡脚有利于促进血液循环，刺激脚底的这些"反射区"。帮助我们缓解压力，提高睡眠质量。

4、多注意预防心血管疾病

心脑血管疾病一直是中年男性健康的一大威胁。很多猝死的人也都是中年人。因为一些突发疾病，甚至是过劳死等等，其中大部分是由心脑血管疾病引起的，所以中年男性需要保护自己的心脑血管疾病。一年一次的体检一定要安排上。