高血压抓住两个关键点，一是肝，二是痰湿！从中医的角度来讲，高血压该如何调理？中医对高血压的调理并不是简单地粗暴地抑制高血压，而是从根本上调节你的体质，使其达到阴阳平衡的状态。

之前有一个高血压女士说：血压高的时候能达到180/110，伴有四肢麻木，经常头痛头晕，眼花，食欲不佳，便秘，现在这个状态已经没法工作了，更别说养家糊口。查看她的舌苔，发现舌苔白厚而腻，脉象悬滑，这是体内湿气重的表现，痰湿阻滞，导致气血运行不畅，血压因此升高。

组成：通草、丝瓜络、猪板油、乌梅、僵蚕、柴胡、香附、枳壳、陈皮、茯苓等。

高血压大多是因为肝郁气滞、疏泄失职，上不能行气血，中不能助脾胃以司运化，难以利三焦而疏通水道，因而导致血压升高于是就需要疏肝解郁，健脾化痰，身体的经络通了，肝瘀气滞也就很好的解决了

所以，这个方子，分为这么几部分：1、通草、丝瓜络、猪板油——治本：打通三焦，让痰湿、瘀血再也没机会相互裹结。2、乌梅、僵蚕——治标：把已有的痰湿、瘀血化开。3、柴胡、香附、陈皮疏肝解郁、理气畅中。

但是中医讲究一人一方，辨证论治，因人而异！！！！

有高血压的人，肝都不太好，整理一些降压小方法。降血压简单的方法：养肝血压高的人，大多数原因出在肝。肝郁气就会打“结”，有了结，经脉自然就不会通，血行就会受阻。阻在上，日久就会形成瘀堵，血压才会越来越高

1️⃣晚上不要熬夜不一定非要十点前睡，但不要在十一点之后睡，会损伤肝血。

2️⃣按揉太冲穴太冲穴在我们的足部，大指和二指之间有一个凹陷的位置，由于太冲穴是属于足厥阴肝经的，每天按揉五分钟就可以起到疏肝理气、活血散结的作用，还可以养肝护肝

3️⃣揉地筋肝主筋，调筋就是养肝！我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋。简单的办法：买一根擀面杖放在地上，看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，肝也就软了

4️⃣推肝经用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。刮肝经，可以泻肝火之外，同时打通肝经，让这条经络的气血畅通，强大“肝主藏血”的疏泄功能

5️⃣饮食养肝，少酸多甘“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。“酸味入肝”，因此日常可以多食山楂，橘子，柠檬，乌梅，李子等

6️⃣运动不要过度，不要出大汗可以根据个人体质，选择慢跑、瑜伽、健身劋、打太极等适合自己的锻炼，以此增强免疫力，达到保护肝脏的目的

7️⃣站着吐气两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹。

8️⃣疏肝要先实脾可以多吃黄色食物，如小米、南瓜、山药等

9️⃣坚持泡脚脚底有很多穴位。用热水泡脚不仅可以刺激脚底穴位，还能辅助身体排出湿气，可以添加艾叶，花椒，红花，伸筋草和透骨草

心态平和肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，因此不要让身体积累太多负面情绪，应该找到合适的渠道去抒发出来。