养肾就是养活力，肾不好的人，建议多吃这3样食物，益肾又固精！
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朋友美食的文章
冬天流感高发，多吃3种食物，提高抵抗力，增强体质，健康过冬！
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不管炖啥鱼，只放葱姜蒜就错了！多放这料，鲜嫩入味，不腥不柴！
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晒红薯干，切完就晒容易黑！牢记3个妙招，鲜艳透亮，软糯不干硬
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它才是豆浆的“绝配”，不是红枣！香甜浓郁气色好，喝出红润脸蛋
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一周喝2次！把亏空的气血、肾气全补回来，掉发失眠全退散！
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“补阳高手”不是羊肉而是它！立冬后多吃，睡眠香了，寒气也散！
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甲流来袭！这食物被称为免疫之王，吃一口含18种氨基酸，老少皆宜
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立冬后，茄子土豆靠边站，这3种菜使劲吃，润燥强免疫，健康过冬
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炖酸菜，牢记“3放3不放”，出锅又酸又脆，吃着特别香，别再放错
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立冬后，一星期吃一次，给身体来个“大扫除”，太香了！
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冬天“第一”大补，胜过牛羊肉！滋补养身体质壮，中老年要多吃！
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对血管好的3种蔬菜，不是芹菜也不是洋葱，常吃清血管，预防脑梗
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铁含量是牛肉的7倍，才6元一斤，冬季多吃，补血御寒足够！
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建议中老年人：若不差钱，常吃3种食物，手脚有劲，越吃越健康！
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