3岁到青春期前的孩子，一年至少要长够5厘米，这是最低要求，如果长不到，肯定是有问题的，那如何帮孩子长高呢？
中医常说：“春生夏长，秋收冬藏”，夏天尤其是三伏天新陈代谢快，生长激素分泌多，孩子放假在家，睡眠充足，户外活动时间增多，对长高来说，可以说是天时地利人和。
如果好好利用这个重要时机，可以让孩子长更好、个更高！
门诊案例这里讲一个上个月接诊过的孩子，通过他的案例，来讲讲孩子如何长高。这是个小男孩，1个月长高了1.2厘米，脾虚、胃口差、积食的问题也解决了，其中有一些家长能用的方法，可以参考。
孩子当时来看诊的时候是5岁半，身高106厘米，已经在矮小症范畴了，其实孩子出生身高也不错，从上幼儿园开始，一下子落下来了，妈妈特别着急。
经过问诊发现，孩子特别喜欢吃肉，不爱吃青菜，从小就睡不好，一到晚上就哭闹，吃多了就吐，消化吸收很差，排便经常有不消化的食物残渣，臭味很大。最头疼的是孩子经常发烧、咳嗽、扁桃体发炎。
这个孩子就是典型的脾胃失和、长期积食导致的各种问题，孩子本就脾胃娇嫩，加上经常吃难消化的食物，吃得过饱，脾胃运化不了，导致积食，积食是百病之源，会引起一系列疾病，身体大部分能量都被拿去对抗疾病了，长个长肉自然难上加难。
妈妈听完我说的忧心忡忡，我安慰妈妈，现在正值暑假，有足够的时间来好好调整，只要把这些问题解决了，孩子的成长速度肯定能提上去。
调理方案如下：第一步，调整饮食。
戒掉重口味食物，晚餐只吃七分饱，不吃难消化的食物，三伏天里多吃“3瓜3豆3肉”。
第二步：中医外治法。
因为孩子还小，不想喝中药，所以我主要是用中药外治的方法来帮他调理，这样不用吃药，效果也不错。
此外，还给了妈妈几个推拿手法，比如顺摩腹、清胃镜、清大肠经等，每天给孩子按一按，揉一揉，促进消化吸收。
孩子能吃能睡，排便正常了，体质也会更好，身高也就会长起来。
调理结果：
贴了一周，妈妈就反馈说孩子的排便改善了，积食改善了，咳嗽的频率也变少了。之后每周根据反馈调整穴位，就这样坚持了1个月，孩子的脾胃问题已有很大改善，长高了1.2厘米，长得特别好。
三伏天是孩子长高的黄金期，家长一定要抓住机会，从中医调理、饮食营养、运动睡眠等多方面入手，帮孩子充分发挥生长潜能，实现身高快速增长。
