睡眠是人体恢复和修复的重要过程，良好的睡眠质量对于保持身体健康至关重要。然而，有时候我们在睡觉时可能会出现一些异常的情况，这些异常可能是身体发出的信号，提醒我们注意可能存在的健康问题。

特别是在睡觉时出现了一些“蛛丝马迹”，更是需要引起我们的重视。本文将介绍睡觉中出现的三种“蛛丝马迹”，并建议大家一旦发现这些迹象，应及时进行身体检查，以便早日发现和治疗潜在的健康问题。

国际期刊《癌症》上曾发表过一项研究，研究共纳入了46万余名受试者的数据，通过分析之后发现夜间人工照明光线太强的受试者，罹患甲状腺癌的风险更高。

长期开灯睡觉会导致体内的黑色素分泌受到影响，不仅会降低睡眠质量，也会增加心血管风险，也容易让大脑功能受到影响，增加患病几率。

1.不被人所重视

癌症早期的症状会与很多普通疾病相似，所以病人自身也就难以察觉，而且癌症早期的时候病人的身体几乎没有任何的征兆，就算有征兆也只是一些常见的毛病，一般不被人所重视，错过了治疗时机。

2.人们的健康意识不足

癌症早期的症状可能与一些良性疾病的症状相似，人们对这些症状没有警觉，再加上人们的健康意识不足，没有及时前往医院就诊检查，从而可能错过了早期发现癌症的时机。

3.跟患者的免疫力有关

免疫力对人们来说至关重要，有强大的免疫力，能识别和杀灭侵入体内的病毒和细菌。当细胞刚刚发生癌变时，会被免疫细胞消灭，也有可能跟免疫系统和平相处。

但免疫力差的人，稍微受到刺激会使得癌细胞快速生长，去医院做检查时，已经确诊为癌症晚期。

4.不愿意及时就医

大多数人对待疾病的态度就是：这都是小病，自己去药房买点药就会好的。其实这都体现了不愿意面对、不相信疾病的的讳疾讳医心理，很多人甚至认为去医院是晦气、不吉利的事情。

另外医疗事故的新闻也让人对现今的医疗水平产生强烈的不信任，觉得医生只会夸大自己的病情并开价格昂贵的药，去医院治疗不仅花钱还可能越治越差。这些错误的思想让人不愿意及时就医，也因此不能及时发现癌症病症。

1.频繁起夜

睡觉之前喝了太多的水，或者天气比较寒冷，都会增加起夜的次数，一般来说，晚上起夜0~2次是正常的，当次数大于等于三次时，才算夜尿增多。

长期频繁起夜，可能是癌症发出的预警信号，比如前列腺癌，患者会有尿液增多的现象，到了后期的时候还会出现尿液点滴、淋漓不尽。

2.夜间持续发烧

大部分肿瘤患者，会在午后以及夜间出现发烧的症状。发热是身体免疫系统反应的一种表现，它可能是身体正在与某种病原体作斗争的迹象。

但是，如果经过正常治疗后仍然持续发烧，或者发热伴随其他症状，比如乏力、头晕、恶心等，就需要去医院进行全面检查。

3.呼吸困难

由于肺部是呼吸系统的重要器官之一，因此肺癌的存在会直接影响到人体的呼吸功能。肺癌患者在睡觉时，由于身体处于松弛状态，使得肺部和气道收缩程度增加，从而导致呼吸困难的出现。

其次，肺癌还可能引起其他相关症状。例如，肺癌患者往往会出现咳嗽、胸痛、胸闷等症状，这些症状也会进一步加剧呼吸困难的程度。

1.保持好心情

若是经常处于忧虑、烦躁的心情状况下，身体内的癌细胞就会受到刺激，从而加速生长。

就好比女性，是乳腺癌的高发人群，但患有抑郁症的女性发生乳腺癌的概率会提高很多，而且治疗的效果通常比较差。

所以保持好心情真的很关键，有烦心事的时候多向家里人倾诉，长时间没办法缓解的话，可以寻求心理医生的帮助，这样就可以减轻忧虑、烦躁的心情了。同时我们也可以从生活中的一些事情中把负面情绪发泄出去，例如旅行、唱歌。

2.最怕喝水

俗话说：“水是生命之源”，每天保持定时定量的补充水分，不仅可以及时补充我们人体所需水分，更重要的是还可以加速我们体内有害物质的排出，减轻身体的负担，从而达到预防癌症发生的目的。

在喝水方面，建议成人每天的喝水量应该保持在2400ml左右（也就是6大杯左右）为宜，尤其是早晨起床之后，第一件事要做的就是喝一杯温水。

3.增加运动量

俗话说生命在于运动，单从防癌的角度看，运动能显著降低13种癌症的发病率，包括食管癌、肝癌、肺癌、肾癌等这是美国癌症中心的一项涉及144万人的研究得出的结论。

并且该论文指出，运动的方式并不重要，也不需要剧烈运动，只要你能够抽出时间，选择合适的运动并坚持下去，就能起到效果。

4.健康饮食

可以选择多吃蔬菜、水果、全谷物食品和低脂肪乳制品，少吃高脂肪、高糖分、加工肉制品等。坚持健康饮食可以降低肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生率，同时也可以降低癌症的发生风险。

5.适当的晒晒太阳

每天有30分钟的户外活动，适当的接受阳光沐浴，可降低患上乳腺癌以及结肠癌风险。因为身体上多种器官跟组织存在维生素D受体。

活性维生素D能抑制细胞增殖，诱导细胞快速成熟，增强B和T淋巴细胞免疫调节活性。适当的晒太阳利于维生素D合成，调节细胞增殖和分化。

来源：战役天使在我心中