当今，乳腺癌已跃居成女性肿瘤发病率第一位，而术后5年内复发率也属较高。因为疾病的发展谁都无法预知，所以没有百分百不复发转移的方法，但大家可以做到以下5点，将复发率降到最低！

01

术后适当的放化疗

许多病人认为做完手术，病灶和淋巴结都清除干净，便不会再复发，于是终止治疗。其实不然，手术只能切除局部肿瘤，而适当的放疗、化疗可清扫大部分残余的癌细胞。

但正如笔者数次提及的，化学疗法虽然有效，但也是身体与癌细胞“两败俱伤”，往往有许多患者因承受不住相应的毒副作用，而造成悲剧。

因此，我一向主张加以中医药治疗，一方面调整机体内环境，可降低放、化疗的毒副作用；另一方面可减少放、化疗的次数，避免机体频繁的受到“伤害”。

02

坚持治疗

乳腺癌术后，通常需要长时间的内分泌治疗，时间甚至会长达长达5-10年，甚至更久，在这不短的用药期间里，大家难免会遇到许多“拦路虎”，导致治疗中断。但很多的研究已确切表明，乳腺癌内分泌治疗中断，将增大复发风险。

乳腺癌患者在做完手术后约有60%-75%都需要进行内分泌治疗，但在内分泌治疗的过程中，许多人因为出现的一些副作用，如骨质疏松、失眠盗汗、关节晨僵酸痛等等，自行中断服药，这就在无形中大大增加了复发的风险。

也有些患者，针对性的采用中医药治疗，效果很好，所以在服用1~2年后，便觉得可以不用再继续，殊不知，中医药可以贯穿整个肿瘤治疗的始终，而针对性的抗肿瘤中药治疗，往往要5年以上。

所以不管是何种治疗，一定要规律地坚持下去，遇到自己无法解决的问题时及时与医生沟通，切不可盲目中断治疗。

（图片仅为配图，并非实际药方）

03

保持正面情绪

调查表明，乳腺癌患者抑郁焦虑症状明显高于其它癌，其术后至少有25％的患者伴有抑郁，甚至高达80％。

在漫长的抗癌过程中，很多患者一直都有“心魔”，不知道癌症什么时候又会卷土重来。因此，时常会不自觉地陷入对复发转移的担忧、恐惧之中，变得郁郁寡欢、焦虑不已。

但殊不知，这种负面情绪危害是非常大的！会直接影响免疫系统功能，降低患者的免疫力，使得癌细胞更容易生长和扩散。甚至，负面情绪还会导致部分患者出现抗拒治疗。

所以，患者的亲属要给予最大的体贴与照顾，让其分散注意力，保持轻松、稳定、乐观、欢快的情绪。而患者自己也可以培养一些兴趣，如打打牌、种种花、或者旅行都是不错的方式。

04

定期随访

乳腺癌经第一治疗后，仍有极少数肿瘤细胞残存，它们也是复发转移的根源。如果机体免疫功能低下，以及精神、营养状况不良等，极易使肿瘤死灰复燃。

故而，定期随访是每一个乳腺癌患者终身的功课。一般在术后2年内每隔3个月复查一次。以后3年，每半年复查一次。接下来，以后每年一次。

复查内容包括：治疗局部、对侧乳房、双侧腋窝及锁骨上淋巴结、肺部、腹部，另外可到医院做血常规、肝功能、免疫功能、CEA、CA-125、CA-153、胸部X线、对侧乳房摄片、肝脏及盆腔B超等。

对有转移癌可能的患者，要做骨、肝、脑、肺等扫描等。

05

良好的生活习惯

俗话说“病从口入”，尽管乳腺癌切除术后已经达到了稳定的状态，但饮食方面需要尽可能地减少动物性脂肪，以及严禁富含雌激素食品的摄入。要以新鲜蔬果和优质蛋白为主，避免过量食用牛肉、羊肉、狗肉等红肉。

同时坚持长期运动锻炼，尤其是有氧运动能降低乳腺癌复发转移。运动量不可过大，以不感觉劳累为度。

做到以上几点，相信乳腺癌患者们一定可以打赢这场抗疫抗癌的战役，逆风翻盘！