转眼入冬了，如果说冬天一定要做的两件养生大事，一个是滋阴，那另一个就是养气血。

俗话说：“美丽女人，三分血，七分气”，气血充盈则百病消，身体康泰。

”

日常生活中，十个女人其中就有九个气血不足，出现这种情况，与不规律的生活方式也有着密不可分的关系。

气血不足，并不像我们所想的那么简单。

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。

气血不足

《黄帝内经》说道：“血气不和，百病乃变化而生。”

气血不足，会导致毛孔粗大、水肿、色斑、面色萎黄、干燥，还会导致气短乏力、少气懒言、形体瘦怯、心悸失眠、肢体麻木、怕冷、身体疼痛等一系列亚健康症状。

许多人提到补气血，首先想到的一定是阿胶膏。

”

阿胶糕古代就开始作为女性滋养的圣品，古籍记载：杨贵妃喜浴汤泉，常年服用阿胶养颜。

阿胶糕

在古代不仅是杨贵妃会食用阿胶补气血养容颜，清朝的慈禧太后一生也喜爱阿胶。

《清宫叙闻》记“西太后爱食胡桃阿胶膏,故老年皮肤滑腻”,胡桃即核桃也。

阿胶糕

咸丰年间，当时还是兰贵人的慈禧，患血症久治不愈，户部侍郎陈宗妫贡献阿胶给慈禧，后来慈禧多受皇帝招幸，次年就为咸丰皇帝产下龙子。

皇帝大喜赐予三件宝物：一是四品官服黄马褂；二是手折子；三是树德堂阿胶御笔赐“福”字。后来的慈禧也常年食用阿胶，沐牛奶浴以保容颜永驻。

所以说，阿胶糕补气血并非空穴来风。

阿胶补气血的效果显著，人们给了它“补气血圣药”的美名，擅长医治血虚引起的各种病症。

·防钙流失

阿胶中含有大量的钙质，促进钙的吸收和贮存，调理体质。

·调理月经

阿胶可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。

· 调理睡眠

可以滋阴养血补虚，具有较强的宁心作用。适用阴虚心烦睡不着。

·扩张血管

阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用

·美容养颜

阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。

气血不足得配合内调外养，中医养生就素有“冬令进补”之说，冬天就是一年中膏方进补的旺季。

合气血虚的男女

一说起阿胶，很多人就和女性联系到一起，其实男性也可以适当食用。

现在很多男士工作量大，过度劳累耗伤气血，长此以往，心血也会越来越不足，出现脸色苍白、说话无力、头晕心悸、睡眠不好等的情况。

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