马上就是三八妇女节了，这是个国际的妇女节日，是为了表达对女性的尊重，而设立的节日。现实中，女性是弱势群体，需要受到社会的关注和保护。

作为一名妇女，深知年龄对我们的伤害，一旦上了30岁，身体状态明显开始走下坡路。一方面操心家里，一方面还要忙于事业，有时候都顾不上自己。

在三八妇女节来临之际，30岁以上的女神别心疼钱，多吃这3样，吃出好气色。

花胶也就是鱼胶，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇以及丰富的矿物质等，另外花胶富含胶原蛋白，对于爱美的女性，是最好的营养品。

分享食谱：花胶炖鸡

提前把花胶泡开，泡花胶比较麻烦，需要提前2天开始泡。将花胶浸泡半个小时，然后再放入锅中蒸，蒸10分钟后再取出。蒸过后放入冷水里，继续浸泡，泡一天一夜，中途多次换水，等泡开就可以了。

接着将鸡肉处理干净，鸡肉放入锅中焯水，加些葱姜和料酒焯水一遍，焯水后再捞出。

然后将鸡肉放入炖盅里，再把花胶放入炖盅，放1根党参和1片生姜，再加一颗红枣，然后倒入适量水。

将炖盅放入锅中隔水炖，炖2个小时就可以了。最后加些盐、味精和胡椒粉调味即可。

海参是海中珍品，它富含的营养素，不仅可以滋补身体，而且还对女人有很好的美容养颜效果。因为它富含硫酸软骨素、维生素B、叶酸等营养素。

分享食谱：海参小米粥

事先把海参泡发好。先把干海参放入锅中，加水煮50分钟。然后关火，自然冷却，再放入纯净水中，继续泡48个小时就可以了。

将小米处理干净，然后准备高汤，加入小米，烧开后转小火熬30分钟。熬到小米开花，变得浓稠。接着再加盐和鸡精调味，然后放入海参，焖煮2分钟就可以出锅了。

黄精被李时珍称为“气血双补之王”，是女人的“气血站”。古医有云‘’气为女之阳，血为女之甘露‘’，女人一辈子都在和气血打交道，所以可以多吃这东西。

分享食谱：黄精水

新鲜的黄精，也叫山姜，需要经过九蒸九晒。九蒸九晒之后可以直接吃，吃起来就像地瓜干一样。

九蒸九晒很麻烦，我们可以直接买成品。晒干的黄精，可以切片泡水喝，不仅解渴，还有助于女性身体恢复。