大家好，我是琚玮医生。

经常看我文章的家长朋友都知道，我的治病理念一向是“药补不如食补”，尤其是三天两头生病的孩子，一吃药就停不下来，实在是让人心疼。

所以如果是因为喂养方式导致的生病，我常常会先给家长推荐个食疗方，孩子好接受，效果也不错。

最近很多家长向我求助孩子积食的问题，着实让人头疼，那今天我就跟家长唠唠，孩子积食如何解决。

1、看嘴巴：

舌苔白厚腻，草莓舌或者地图舌，嘴巴鲜红，呼出的口气中有酸腐味；

2、看胃口：

之前食欲很好，突然变差了，吃啥都不香。

3、看睡眠：

睡眠质量差，睡不踏实，睡着之后翻来覆去，趴睡，盗汗，磨牙，哭闹。

4、看二便：

小便短黄或清长，大便干结难排，一粒一粒的羊屎蛋，或者前干后软。

5、看眼睑：

下眼睑发红或发青或发紫。

发红说明是刚刚积食，发青说明积食已久，发紫说明积食严重。

孩子反复积食，多半是脾胃出了问题，胃主受纳，负责消化吃进去的食物，脾主运化，负责把吃进去的食物转化为营养物质，并输送到全身各处。

如果孩子吃进去的食物消化不了，食物残渣积聚在胃里，就容易生内热，时间久了还会影响孩子正常生长发育。

在孩子积食的初期，可以给孩子喝一碗双芽水，健脾胃，助消化。

做法很简单：

1、麦芽、谷芽各抓一把，用水浸泡15分钟，再用水煮10分钟。

2、过滤出汤汁，一天分3次喝完。

双芽水不仅能消食，还能补脾，有消有补，脾胃才能更强健。如果是肉食导致的积食，可以再加点焦山楂。

家里有健脾贴的朋友，可以给孩子贴在中脘穴和天枢穴上，如果舌质红，有内热，可以贴在涌泉穴上，每次贴4-6个小时，连续贴个四五天，基本上不用吃药就能把积食的问题缓解了。

像我之前接诊的一个6岁小男孩，就是长期积食导致的不长肉也不长个，挑食，下眼睑发紫，草莓舌，手脚心发烫，睡觉趴睡盗汗，因为孩子年龄太小了，喝不下去中药，所以我就给家长推荐了双芽水，搭配外用中药贴。

坚持了4天，孩子积食情况就有了明显好转，一个月的时间就把脾胃调理好了，孩子吃饭、睡眠都好了很多，脸上也长肉了，个子长了1厘米。