近些年来由于生活水平不断提升，以及饮食习惯的改变，患上糖尿病的人在逐年增多。

糖尿病是代谢性疾病的一种，其症状也很多，比如容易饿、口渴、多尿、体重减轻等，会引起身体多系统的损害，对身体健康杀伤力极大。

而糖尿病一旦患上，就需要终生间歇性治疗，会给患者的工作和生活带来很多不便。

对于糖尿病患者而言，最重要的无疑是做好控糖，只有保持血糖的稳定，才不会引起后面一系列的并发症，对身体产生更严重的危害。

生活中哪些习惯不利于糖尿病的控制呢？

糖尿病患者最好别有以下三个习惯。

1、不吃早餐

所谓一日之计在于晨，早餐就是对于正常人来说，也是非常重要的一餐，不吃会对身体会造成伤害，糖尿病患者就更不能不吃早餐。

可能有人会说，糖尿病人不就应该在饮食上有所控制吗？不吃早餐也没有什么关系吧。

其实这样的想法是非常错误的，所谓的控制饮食应该在一日三餐规律的基础上进行，不吃早餐会让大脑变得迟钝，人的消化系统运行也会变弱，容易让患者出现低血糖的情况，这样更不利于血糖的稳定，所以早餐是一定要吃的。

2、常吃宵夜

睡前吃东西本就是很不健康的行为，经常吃宵夜容易导致身体变胖，引起身体内分泌失调，对健康不利。

而总吃宵夜对血糖的影响很大，糖尿病患者是不可以吃宵夜的，这不符合其定时、定量、定餐的饮食原则。

晚上吃东西，不管是低热量还是高热量的食物，都会引起身体胰岛素的增加，第二天血糖必然会有所波动，不利于控制血糖。

所以糖尿病患者每天的晚餐最好都在七点前完成，七点以后就不能再进食。

3、不去锻炼

现代人由于工作等各方面的原因，大都缺乏体育锻炼，每天下班回家后，就窝在沙发上玩手机、看电视、看杂志，这样长期久坐不爱运动，每天也没有固定的运动量，会影响到身体的正常代谢，容易造成脂肪堆积形成肥胖问题，另外还会导致身体血液循环减缓，降低身体的抵抗能力。

而糖尿病患者的免疫系统本就薄弱，长期不去锻炼就会进一步降低其抵抗力，从而引发各种疾病，比如心脑血管类疾病，也会引起血糖的波动。

哪些习惯有利于血糖平稳呢？

其实糖尿病患者要维持血糖平稳也不是很难，除根据医嘱服用药物治疗外，最主要的就是养成良好的生活习惯，调整作息，早睡早起，饮食上做到营养均衡，尤其要控制糖分和油脂的摄入。

平时要做适当的体育锻炼，选择健步走、慢跑、太极拳这样的轻量运动即可，长期坚持能加强身体的新陈代谢，促进废物的排泄，有助于提高机体免疫力，对维持血糖平稳很有帮助。

综上所言，糖尿病患者如果有不吃早餐、爱吃宵夜、不爱锻炼这样的习惯，一定要及时纠正过来，并且要养成有助于血糖平稳的好习惯，才能帮助身体更好的控糖，防止其他并发症的侵袭。

日常可以适当多吃一些有控制血糖作用的食物，比如葛根粉、魔芋、紫菜、荞麦面等，能帮助身体更好地控糖，也有助于为身体补充营养。