一般说到白发，我们首先联想到老年人。

随着年龄的增长，身体机能也会一步步的慢慢退化，同时一些激素也会停止分泌，与黑头发的颜色相关的黑色素的分泌也会渐渐减少。

体内的黑色素分泌慢慢减少，直到不再分泌，头发也会随着黑色素的减少慢慢从黑色变成白色，最终全部变白。

但头发的最新变白部分会有所不同，有些人从头顶开始一根根的变白，而另一些人则是从两鬓开始变白，为什么有人是从两鬓开始变白呢？

同样都是白发，为何有的人两鬓先生白发？

1.遗传因素

有些人可能会因为家族遗传而比其他人更容易在两鬓开始变白。

2.压力和焦虑

长期的压力和焦虑可能会影响身体的健康，包括头发的健康。研究表明，压力和焦虑可能会导致毛囊中的色素细胞死亡或减少，从而导致头发变白。

老年人的头发变白是一个正常的生理过程，但也有一些年轻人在比较小的年纪也会出现头发变白的现象，我们常叫这样的情况为少年白头。

有的年轻人出现头发变白的情况，主要是因为工作压力大，神经整天处于紧张状态，导致胃无法消化和有效吸收食物的营养，使得营养物质流失，然后就导致了白发的出现。

3.营养不良

缺乏某些重要的营养素，如维生素B12、叶酸和铜等，可能会影响头发的健康。这些营养素对于维持毛囊中的色素细胞功能非常重要。

4.疾病和药物

某些疾病和药物可能会导致头发变白，例如甲状腺问题、自身免疫性疾病、化疗等都可能会影响头发的健康。

生活中还可以做什么来避免白发？

除了之前提到的几点，生活中还可以从以下几个方面来避免白发：

1. 均衡饮食

保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌、铜、维生素B12等对头发生长有益的营养素。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

2. 作息规律

保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体新陈代谢，促进头发生长。避免熬夜、过度劳累。定期进行身体检查，及时发现并治疗可能导致白发的疾病，如甲状腺问题、贫血等。

3. 心情舒畅

长期的精神压力可能导致头发变白。尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，以减轻压力。保持乐观心态，学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁。

4. 适度运动

适当的运动可以促进血液循环，有助于头发生长。可以选择散步、跑步、游泳等适合自己的运动方式。运动还有助于减轻压力，保持心情愉悦。

5. 避免过度染发烫发

过度染发、烫发会损伤头发，导致头发变白。尽量减少化学处理，选择温和的染发产品。染发和烫发之间最好间隔一段时间，让头发有时间恢复。

此外，使用适合自己头皮类型的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发产品。洗发后，用毛巾轻轻擦拭头发，避免用力搓揉。

6. 防晒

紫外线会破坏头发中的黑色素，导致头发变白。出门时戴帽子或使用防晒喷雾，保护头发免受紫外线伤害。此外，还需避免长时间紧绑头发，以免牵拉头皮，影响头发生长。

通过以上这些方法，可以有效地避免过早出现白发，保持头发的健康和光泽。

年纪轻轻满头白发不仅会影响自己的形象，也会隐形的增加自己的压力。

除了上面生活中避免白发的一些建议外，如果你真的想拥有一头有光泽的黑发，可以考虑去医院进行诊断和治疗，听一听医生的建议。