此前，笔者写过几期按摩穴位的保健推文，总有患者提出找不准穴位、不知道该如何取穴。

那有没有不需要精准取穴，又能起到各种调养作用的？的确有——搓手腕。

人体的手腕处布满了要穴，是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位。分布的主要穴位有太渊穴、阳池穴、大陵穴、内关穴、神门穴、阳谷穴、阳溪穴等。而这些穴位的保健作用都不一般。

常搓手腕可养肺

肺部位于五脏的最顶端，就好像是一把“大伞”一般，对其他脏腑有着覆盖和保护作用，所以肺又被称之为“华盖”。

而在手腕上就有个很养肺补肺气的穴位——太渊穴。这一个穴位是可以调理很多疾病的，尤其是呼吸系统疾病，比如咳嗽、痰多、气喘等等，都可以通过按摩这个穴位来得到改善。

宁心安神有一套

手腕处的内关穴、大陵穴、神门穴都具有宁心安神的作用。可以帮助人们较好地进入睡眠状态，调理失眠、舒缓压力。如果平时有焦虑、烦躁、心悸等情况，也很适用。

还有一定的防治心脑血管疾病的效果，每天按揉亦可缓解心绞痛，心肌炎，心律不齐等。

此外，还有如阳溪穴具有清热解毒作用、阳谷穴有明目安神，通经活络的作用等等。在此，笔者就不一一展开论述了。

总之，常常搓揉手腕，刺激这些穴位，可以很好的促进气血流动，从而达到疏通全身主要经络的作用，避免“堵”。

如何操作

一手握住手腕，旋转搓热，顺时针转动6下，逆时针转动6下。两手交替搓揉。每日每只手做5回合，尽量早上或下午操作。

如此简单实用的方法，大家不妨每天花上几分钟练习！