《黄帝内经》有云：“人之所有者，血与气耳”。气血好是身体健康的根本，因为人体五脏六腑的正常运行都依靠着气血。

如果气血亏虚或气血瘀滞，结果就是导致脏腑功能的减退，引起各种疾病和早衰现象，如面色无华、四肢无力、头晕目眩、心悸气短、言语懒散等等。

因此，也有句老话叫“气血不足百病生”。

癌患不宜服阿胶

而要说到补血，大部分人可能想到的都是用阿胶、当归等补血食材进补。

但是食物的进补也是需要根据体质而定。如阿胶，因其具有活血作用及含激素，且目前市面上卖的阿胶鱼龙混杂，如有肿瘤、囊肿、增生等人群其实并不宜用。

又如当归，虽是较为常见的中药材，但不以医生辨证，随意服用，可能会给身体带来很多副作用，产生肚子痛、消化不良、恶心呕吐等众多症状。

如此，笔者便给大家推荐一个最为简单的补血方式——按揉血海穴。

补血第一要穴

血海穴位于我们腿部，靠近膝盖处。是足太阴脾经的一个普通腧穴，但在临床应用中，却有一般人意想不到的疗效。如其名，此处是气血汇聚的“海洋”，故也被称为人体补血的第一要穴。

在古代，人们不经意间发现刺破这个地方可以祛除人体内的淤血，并促生新血。后有记载其可化血为气，运化脾血，另还有引血归经、治疗血症的功效。

像多数癌症患者在经过手术创伤，放化疗后，必然会造成机体“气”“血”的大量流失。也就是为什么很多患者总感疲乏、气短、头晕等症状，甚至有的患者连走路都非常费劲，吃饭的力气都全无。

除了中药汤剂及食补，多按摩血海穴也可辅助气血逐渐恢复，在一定程度上，绝对是有利于疾病康复的。

再加之，癌患十分容易情绪失调，多愁善感，而这往往也会影响到气血运行。除了平日笔者常提起的要疏肝，保持情绪平稳，那同样按揉此穴也可起到改善。

我们来看下，血海穴的位置在哪里？

取穴位置

[第一种方式]：

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

[第二种方式]：用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

大家可以选择每天上午9~11点按揉，此时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势。

找准位置，或大概位置也可，直接手掌或指腹按揉。每条腿3分钟，力道以感到酸胀即可，无需过重。

特别要注意的是，血海穴有明显的活血作用，月经期或妊娠期女性以及处于大出血情况，最好避免取穴！