我的焦虑症恢复缘于一个机缘巧合。 22年6月份，由于工作的原因，我单位的领导将我从外地调回西安。在一次和领导聊天的过程中，我就跟他说了我有焦虑症，可能有些工作不一定能干好，与人的交流沟通可能会有一些情感方面的障碍。请注意，这个时候我已经承认了我是焦虑症了，这一点认识上的转变也很重要，看过前面文章的人应该知道。他就问我都有哪些症状，我把我的情况给他叙述了一遍，他就说之前有个同事，和我的情况很相似，也是在他母亲去世的那一年，导致了焦虑，后来吃了很多中药和西药，都无济于事，反而让几个同事胡乱调侃的不去想这些事，病慢慢好了。刚好这个同事我也认识，就给他打电话聊了聊。这个同事主要跟我说了几点，我很认同，一是让我不要担心，这病肯定能好，让我要有信心；二是一定要把肠胃调理好，能吃进去东西，能消化好，这病才好的快；三是保证充足的睡眠。后面的治疗也主要基于这几点。 要说我一点药没吃，焦虑就能好，可能大家也不太相信，何况我之前简直就是个药罐子，中药西药吃了一大堆，成药汤药也不知道吃了多少，有医生给开的，有自己对症自己给自己买的，但还是解决不了持续有的症状。也是我这个人爱琢磨，就想把这个病理病因搞清楚。搜索了很多资料，在一次偶然的机会，我发现焦虑躯体化症状怎么跟植物神经紊乱的症状一模一样，难道这两个病有什么关联？后来才知道，神内的医生一般情况就把这两个病当一个病看待了。虽然后来我慢慢理解了，实际上这两者不能完全混为一谈。但当时我的确是萌生了一种想法，按植物神经紊乱来治。 要说植物神经紊乱，就简单了，无非就是谷维素和一些维生素坚持吃。于是自己就买了些谷维素，开始按疗程服用。当然，这个药吃上不是立马就见效了，需要一个很长的时间，这我已经有了思想准备了，所以这期间还是有各种各样的症状的。因此，还需要一些对症的药物解决身体的不适，胃不舒服，不消化的时候就吃些多酶片，心慌的时候就吃些倍他乐克，头晕的时候就吃些倍他司汀等等，这些药物尽量让医生给开，虽然都不是什么很贵的药，但毕竟有些也是处方药。治疗的药物大概就这些了，但你觉得靠这些药能治好焦虑就错了，关键还得靠认知的改变和转移注意力。 新的工作环境是一个刚启动的一个建设项目。刚来这个项目的时候，项目正在建设围墙，因为甲方催的紧，一天的工作搞的也很忙，很累，有时候竟真的忘记了有焦虑这么回事，反正哪有事就往哪扑，忙碌起来，脑子胡思乱想就少了。过了一段时间，同事也知道我有这方面的病症，也都一天嘻嘻哈哈半开玩笑的调侃我，大家吃住都在一起，没想到过了两个月，经过药物的调理和环境的改善，我的体重竟然吃回来了，这给了我极大的信心，因为这意味着身体某些机能在慢慢恢复，睡眠也好了很多。 再后来，我基本上能控制住焦虑的情绪，控制住不胡思乱想了，虽然症状还有反复，有时候是心慌，过几天就是胃不舒服，再过两天可能就是头晕了，但我清楚，这些都只是个神经的反应，并不是我身体真有器质性病变，就不想了。我也更加相信，这些症状也就是植物神经紊乱导致的。即使有时候遇到一些突发的状况，让人忽然又不舒服起来，但内心里还是有一种声音告诉自己，没事的没事的，就是一种神经反应，也就慢慢平静下来了。 截止发文前，我仍然有一些轻微的症状，但都能忍受，这些症状已经不足以引发我的焦虑了，我坚信我离康复越来越近。今天就分享到这，后面我会再发一篇我对这病的理解、心得和总结。 感谢大家支持，我的经历虽不一定都适合每个人，但我还是衷心希望每个病友都能康复。