缺铁的表现可归为精神症状和躯体症状两大类，在日常生活中，要注意区分。若出现缺铁导致的异常表现，应及时就医，避免更加严重的后果发生。

一、精神症状：

一般缺铁会引起血氧含量降低，导致脑血管氧含量不足，影响脑神经和脑血管的功能，产生精神症状。

1、紧张焦虑：缺氧会影响交感神经的运作，导致心跳加快，让人产生紧张、焦虑情绪；

2、记忆力减退：人在记忆过程中其神经递质就会进行传递，建立突触连接，缺铁的人群神经递质合成会受到阻碍，造成记忆力减退，注意力无法集中；

3、异食癖：缺铁的人群新陈代谢发生紊乱，味觉和嗅觉改变，会食用不能吃的物品，如粉笔、纸张等。

二、躯体症状：

铁是血红蛋白的组成成分，缺铁则会导致循环系统缺血、缺氧，影响呼吸系统和心血管系统的功能，引发一系列躯体症状。

1、呼吸系统症状：

身体活动量增加，组织耗氧量提高的时候，呼吸运动就会加快，以弥补这种氧供给不足的状况，从而出现呼吸急促、大喘气的症状。

2、心血管系统症状：

（1）面色苍白：铁是血红蛋白的组成成分，缺铁会引起体内血红蛋白合成减少，导致下眼睑、牙龈、嘴唇等红润的地方颜色变淡甚至苍白；

（2）心跳加快：由于体内缺血，心脏会比以往更努力泵血，以维持其他器官正常活动，但心脏超负荷工作会造成心脏杂音、心律不齐、心跳加快，甚至心脏肌肉过度运动会造成心肌增厚，严重时会引发心力衰竭，出现胸闷气短、呼吸困难的症状。

3、其他：女人缺铁还会出现其他症状，如月经不调、运动后的恢复速度减慢，缺铁性贫血会导致指甲变得皱缩、粗糙，甚至脆性增加，且运动后易出现心悸、头晕耳鸣，严重者甚至会因大脑血供不足而发生晕厥等。

此外，对于孕妇而言，胎儿在子宫内发育的过程中也需要铁，缺铁会影响胎儿发育，且孕妇在生产过程中也会流失掉大量血液。若孕妇本身缺铁，则有可能引发分娩意外，妊娠期孕妇出现呕吐、怀多胞胎等情况，建议补铁。

建议女性缺铁后积极补充含铁丰富的食物，如红糖水、红枣、菠菜、南瓜、动物肝脏、红肉等，必要时可服用含铁制剂，如多糖铁复合物以缓解症状，缺铁严重者建议立即就医。