近两年，经常会有患者问我：“流感后又‘阳’了，‘阳康’后，病还没好全，又咳嗽、发热了。一众抗体检测结果均显示为阳性。为什么我这么容易感冒？” 感冒，其实是日常生活中尤为常见的疾病，一年四季均可发生，天气转凉的秋冬季节及天气逐渐变暖的春季尤为多见。 一个健康的成年人，一年感冒1～3次是正常的；但每年感冒超过6次，则属于频繁感冒。儿童体质偏弱，一年感冒2～4次是正常的；如果达到6～8次，则属于频繁感冒。 正气不足是主因经过多次询问与检查，我发现，容易感冒的朋友，大多有一些共同点。 首先，这类人的体质普遍较弱，或患有慢性基础性疾病，平素感受气温的突然变化，或接触过感冒患者，不出几天便会感冒。 其次，这类人的脾胃功能一般，消化吸收能力偏差；在此基础上，有些人还喜欢食用寒凉食物或大量水果，导致消化能力进一步下降。 最后，有些人多情绪不畅，夜晚容易失眠、焦虑，白天则疑神疑鬼，总觉得自己身体出了大问题，但是还不愿意就医、做检查，即便看病了，也不相信医生，不遵从医嘱。 反复感冒的确是一件让人头痛的事情，而且部分感冒还可以诱发一些严重的疾病，比如肺炎、哮喘、心肌炎、急性肾小球肾炎等。所以，要预防感冒，增强体质显得尤为重要。 做好预防很必要正如《黄帝内经》云“虚邪贼风，避之有时”。特别是在一些流感季到来之际，做好个人预防，能有效避免疾病的发生。 俗话说“打铁还得自身硬”。培养正气，增强体质，增强抵抗力才是最根本的预防措施。灵丹妙药再好，也不如人身的正气充足有用。 培养正气，最主要的就是增强脾胃功能，中医认为，“脾胃为后天之本”。人体气血生化的源头就是脾胃，要想得到充足的正气，就要不断保养、培植个人的脾胃功能。保养脾胃，需要进食容易消化的食物，尽量不食用过于刺激的食物，比如过凉、过辣的食物。更重要的是，要了解自己的体质，不要过食自己不耐受的饮食。