中秋佳节，亲朋好友聚会不断，面对餐桌上的丰盛美食，容易让人忍不住放开肠胃。食之有道，健康饮食十分重要。古人认为“秋季进补，冬令打虎”，所以贴秋膘又是秋季养生的主题。但因为现代人更趋于肥胖，饮食中不缺乏脂肪和高热量。
不可过量食用月饼，月饼的含糖量和油脂较高，热量很高，过量食用会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。所以，月饼虽好，但也不能多吃。
①月饼不宜在晚上食用②月饼不宜与粥搭配③月饼要随买随吃，不宜过多④月饼不宜过多食用
现在超过60%的消费者在中秋购买糕点时会优先考虑糖分含量，表明消费者在重视传统节日的同时也追求健康生活。无蔗糖月饼、鹰嘴豆蛋黄酥、木糖醇鲜花饼等糕点成品也容易成为大家争相购买的对象。
适量食用方面
• 控制月饼的摄入量，一次最好不要超过半个，因为月饼普遍高糖、高脂、高热量，过量食用易导致消化不良、热量堆积等问题。
搭配食物方面
• 搭配茶类，比如绿茶、普洱茶等。茶中的茶多酚能解油腻，促进脂肪代谢，帮助消化月饼中的油脂。
• 搭配水果，如苹果、柚子等。水果富含维生素、膳食纤维等，可以补充月饼中缺乏的营养成分，同时促进胃肠蠕动，缓解月饼带来的肠胃负担。
食用时间方面
• 尽量选择在早餐或午餐时食用月饼，这样可以给身体足够的时间去消化和代谢，避免在晚上食用后，身体活动量少，热量无法及时消耗而转化为脂肪堆积。
在这里也预祝大家，能度过一个好的团圆的节日，在此期间也要注意好自己的脾胃健康，不要食用太多难以消化的月饼。
