如今，高血压的患者越来越多，而这种慢性病在之前被称为“老年病”，现在却缠上了年轻人，除遗传因素以外，对于因不良生活习惯导致的高血压患者越来越多。

包括吸烟酗酒、长时间睡眠不足、工作紧张、肥胖、血脂高、尿酸高、血糖高等，或许都可能成为诱发高血压的危险因素。这也是为什么建议即使年轻人也要注重血压管理，家里最好准备血压仪，通过日常监测，及时避免高血压。

另外，对于已经被确诊为高血压的人群，日常也可以多观察这几个地方？如果没有异常，血压还算稳定。

1、 是否有头晕头痛的感觉？

据生活调查发现，由于高血压知晓率仅为40%左右，也就是说，部分人出现血压高的情况却浑然不知，如早期的头晕头痛，还误以为是身体疲劳等。

若持续出现这种表现，要当心脑血管痉挛，它所指的是颅内动脉一种持续性收缩的状态，应尽早明确病因，及时预防更严重的病情。

2、 是否有胸闷气促的感觉？

因长期的血压不稳定，还将对心脏造成影响，如高血压性心脏病，当心脏的负荷长期升高，相对应的一系列神经、细胞内子调节出现异常，进而影响心肌的正常功能，人便有可能出现胸闷气促、咳嗽、咳痰、乏力、虚弱等情况。

有这种表现的人要当心，应及时检查血压，避免血压波动，或增加并发症。

3、 是否有明显的心慌心悸的感觉？

近期，你有没有觉得心脏不舒服，心悸心慌感时不时就会出现，这说明你的心脏泵血受到强大的收缩力，进而出现的表现。如果你没有高血压的病史，也出现这样的表现，应及时检测自身的血压水平。

通过及早发现、及早诊治，后期还会有不用终身吃药的可能，建议大家多观察身体给出的信号。

此外，在日常生活中，应养成良好的生活习惯，如饮食注意减少高钠食物的摄入，多项研究证明，钠盐的摄入量与血压升高息息相关，每日成年人要控制在5g以内；

吸烟喝酒，均是对血管损伤十分严重的行为，会促使血压水平升高，最好以戒掉烟酒为主；较大的精神压力，过大的压力既不利于心理健康，也对控制血压水平不利，对于已经诊断为高血压的人群亦是如此，避免情绪之间的大起大落，稳定血压水平。