肾位居人体下焦，主二便，司膀胱，是重要的排泄器官。一旦肾脏受损，体内垃圾不能正常排泄，就会导致疾病发生。中医上，肾有四怕，一怕咸，二怕憋、三怕药、四怕干。为什么这样说呢，下面就来讲讲。

一是肾怕咸。中医认为，咸多伤肾。因为肾主水，负责调节体内水分代谢，而过量的盐分易导致水液代谢失衡，进而影响肾脏功能，出现水肿、乏力等现象。

二是肾怕憋。很多人忙的时候，顾不上去方便，就习惯经常憋着，还有些人就是比较懒，不想动， 也习惯憋着不方便，这种习惯特别不好，久而久之特别容易伤肾。憋尿过久容易导致膀胱压力升高、或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害等问题。因此，即使再忙，也要及时上厕所！

三是肾怕药。有些人平时喜欢乱吃各种药，但俗话常说是药三分毒，不仅伤肝，而且也会伤肾。因为这个药进入身体后，有用的部分被人体吸收，还有一部分残渣需要通过肾脏来排出，而药物本身就具有毒性，如果肾脏经常代谢药物，就会对肾起到很大影响！

四是肾怕干。中医上，肾为水脏，是阴中之阴。如果肾缺少阴津就会出现阴虚发热的情况。另外水分和津液不足，尿液也就会相应减少，会造成尿液中的毒素与废物的浓度增加，从而损伤肾脏。

所以，要养好肾，要做好以下这些，每天摄入盐的量尽量不要超过6克；平时再忙，也不要憋尿，有事没事尽量不要乱吃药；同时日常要多喝水，及时补充津液；日常多吃黑色食物，因为黑色入肾，比如黑豆，黑芝麻等；护好脚，因为肾经起于足底，而脚底最易受到寒气侵袭；最后，中医讲“腰为肾之府”，就是说腰部是肾脏所在的重要部位。适当按摩腰部（腰眼穴）有利于滋养肾脏。

如果你一旦出现了肾阳虚、肾阴虚，或者阴阳两虚的问题，还可以参考中药及时调理，比如金匮肾气汤，六味地黄汤、桂附地黄汤等辨证加减。

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