很多粉丝后台留言说，身体里湿气重，整天感觉头脑不清晰，做事提不起来精神，还容易感觉疲倦乏力，平时各种祛湿方法也没有少尝试，但效果都不太好。今天，给大家分享一个祛湿的绝招：早用金匮肾气汤，午用参苓白术散，帮你从根源上斩断湿气。

首先，早用金匮肾气汤。

早上，太阳慢慢升起，我们身体里的阳气也跟着升发起来，那顺应大自然以及身体的规律，此时就是温补阳气的大好时机，可以服用金匮肾气汤加减大补肾阳，重燃命门之火。身体里的阳气有很好的温煦作用，可以有效的蒸腾代谢掉多余的水液，避免湿气的生成，同时还可以温散掉已经生成的湿邪。

那怎么判断自己身体是否存在阳虚的问题呢？首先从舌头上来看，阳虚的人舌质多淡白，舌面舌苔厚腻、水滑。从日常生活中的表现来看，这类人比较明显的特征就是怕冷，经常感觉手脚冰凉，总是要比别人穿的厚些，容易感到疲倦，干啥都打不起精神，经常腰腿酸痛，小便清长，夜里起夜频繁。

其次，午用参苓白术散。

中医上认为，脾为生湿之源。人之所以湿气重就是因为脾胃虚弱，对水液的运化不利所致。所以我们就可以在中午11点左右，脾经当令的时候，服用参苓白术散加减来健运脾胃，以减少湿气的生成。

那么，脾胃虚弱的人往往有很明显的消化问题，吃饭没有胃口，稍微吃两口就感觉肚子发胀，大便溏稀，肌肉缺乏弹性，摸起来囔囔的。观察舌头呢，有很明显的齿痕，舌头中间有裂纹或者凹陷。

今天的分享到这里就结束了，如果你也有类似问题，请及时线下就医，辨证之后再进行调理，切勿盲目用药，我们下期再见。