大家好，我是刘晓鹰。

经常有很多家长会好奇的问我，为什么秋天要养肺？怎么判断孩子需不需要养肺？

那我就先来说说孩子肺气不足的表现有哪些，家长们来对照看看：

1、出汗多：

2、说话声音小、易气喘

3、大便干硬、羊屎便

4、经常鼻塞、流清涕

5、舌尖凹陷

如果孩子有以上表现，说明孩子已经肺气不足，秋季恰好是养肺好时节！

为什么要秋养肺？

古人云：“天人合一”。

人与自然之间存在着一种相互呼应的关系，家长在养育孩子时应当 “顺时而养”“顺势而为”，依据四季的更迭来调整孩子的衣食住行。

要知道，人有五脏，大自然有五季，脏腑与季节是相通的，且一一对应。春疏肝；夏养心；长夏补脾；秋养肺；冬护肾。

孩子有着 “肺常不足” 的特性，大多数孩子出生的时候肺部就比较弱，所以在秋季养肺的关键在于补充肺气。

家长们常常提及的 “抵抗力”，其实就是 “卫气”，也就是保护身体的气。

要是肺气不足，不能正常地宣发卫气，营养就无法滋润皮肤，身体的防线就会变得薄弱，自然界的六淫之邪或者其他病邪（像病毒、细菌之类的）就会趁机侵入，逐渐损害正气。

相反，如果肺气充足，皮毛就能构建起坚固的屏障，有效地抵御外邪。

并且，肺气畅通有助于体内的新陈代谢以及脏腑的运作，从而推动孩子健康地生长发育。

秋季是养肺的好时节，若家长能把握这个时机给孩子补养肺气，往往能取得事半功倍的效果。

如何给孩子补肺气

今天给大家推荐3个食疗方，趁这个秋天把孩子肺气补足！

1、百合银耳羹

材料：

百合 10 克、银耳 10 克、冰糖适量。

方法：

将银耳泡发后撕成小朵，百合洗净。把银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟左右，再加入百合继续炖煮 20 分钟，最后加入适量冰糖调味。

功效：

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可滋养肺部阴液。

银耳滋阴润肺、养胃生津，对肺燥干咳、虚劳咳嗽等有较好的改善作用。

二者搭配炖煮成羹，口感清甜，适合孩子食用，有助于补充肺气，缓解秋燥引起的肺部不适。

2、山药粥

材料：

山药 50 克、大米 50 克。

方法：

山药去皮洗净，切成小块。大米淘洗干净后与山药块一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火熬煮成粥。

功效：

山药健脾益肺、补肾固精。在中医看来，脾为肺之母，通过健脾可以间接补肺。

对于孩子肺气不足、脾胃虚弱的情况，山药粥是一种很好的食疗选择，可使脾胃运化功能增强，从而为肺气的补充提供物质基础。

3、杏仁雪梨汤

材料：

杏仁 5 克、雪梨 1 个。

方法：

杏仁去皮尖，雪梨去皮去核切成小块。将杏仁和雪梨块放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮 20 - 30 分钟。

功效：

杏仁止咳平喘、润肠通便，有降气止咳之功，可调节肺气的宣降。

雪梨润肺清燥、止咳化痰，对于肺燥咳嗽、咽干口渴等有缓解作用。

二者煮汤，能滋润肺部，补充肺气，减轻肺部燥热症状，适合肺气不足且伴有咳嗽症状的孩子。

刘奶奶有话说

我是中医儿科刘晓鹰主任，在湖北省三甲医院任主任医师。

研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了，临床治疗患儿超过100000例。

因此，如果你的孩子正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！