长寿是人类共同的愿望，从古至今很多人都希望自己长命百岁甚至获得永生。
获得永生只是一种奢望毕竟生老病死是自然规律没人能够打破，长命百岁却是可以实现的。
在古代七十岁就已经是长寿了，想长命百岁并不容易毕竟那时候的医疗条件、生活条件都不是很好，人一旦得了一些重大疾病可能就会被夺去生命。
到了现代之后长命百岁不再是难事，如今医疗条件越来越发达，治愈一些疑难杂症也很容易。
此外现代人的生活水平不断提高，这也让大家可以获得充足的营养，身体自然会越来越健康。
不过一些不健康的生活方式也会影响人的寿命，因而大家在平时必须要养成良好的生活习惯，这样方能真正实现长寿的美好愿望。
外界普遍认为70岁为寿命的决定期，如果早上起床有这5个表现，一般会长寿！
一、老年人容易被疾病盯上老年人是一个体质最弱的群体，他们的体质甚至不如小孩子。毕竟小孩子虽弱小但是他们每天都在长身体因而体质变得越来越好，可是老年人却是每天都在衰老。
老年人体质逐渐变弱抵御疾病的能力也会随之下降，此时他们也很容易被各种疾病给盯上。比如心脑血管疾病、糖尿病、高血压、中风、老年痴呆症、骨质疏松等疾病都有可能会攻击羸弱的老年人。
这就要求老年人必须不断增强自己的体质，唯有如此才能更好地抵御各种疾病的侵害。
二、70岁有5个表现会长寿古人云“人生七十古来稀”，在古代很多人的寿命都很难达到七十岁，毕竟当时的医疗条件和生活条件都比较落后，人们想要健康长寿极度困难。
现代就不同了，能活到七十岁的人比比皆是，八九十岁甚至一百岁也不再是遥不可及的美梦。
不过即便是在现代社会中，人到了70岁也会面临很多烦恼，此时人体机能会变得大不如从前，若是不能保持健康的体魄可能会得病从而影响自己的寿命，这也是为何70岁被视为寿命的决定期。
到了70岁，判断一个人是否长寿可以观察晨起的一些表现就能知道，如果一个人早上起床后有以下5个表现就说明可能会长寿。
1、呼吸平稳，没有心悸胸痛
心脏是否健康决定了一个人的身体健康状况，一旦心脏出问题了那么人的行动会很不便，生活铁定也会受到影响，因而保护心脏就是一件不容忽视的大事。
老年人的身体机能下降这就使得心脏最容易出问题，很多老年人的心脏都不是很健康所以更要懂得保护心脏。
一般来说如果70岁的老年人早上起床的时候呼吸很平稳，不存在胸痛胸闷、心悸这些状况的话就表明心脏非常健康，那么长寿是能实现的。
若是早起时感觉胸痛、呼吸困难等状况就要小心了，极有可能是得了心脏病，必须尽快去医院检查进行后续的治疗。
2、大小便没有异常
很多时候我们不用去医院检查身体，只需要自己观察身体的一些变化就能得知自己是否健康。
比如老年人晨起时发现自己的大小便一切正常，就可以高枕无忧了表明你的身体倍儿棒，疾病都没有靠近你。
但若是晨起时发现排便出现异常状况，如老年人的小便颜色很深，甚至散发出阵阵臭味就说明身体出问题了。
有可能是肾脏病变此时务必要引起高度重视，最好及时去医院检查看看哪里得病了，以免耽误治病的最佳时间。
3、走路时步态稳健
判断老年人的身体是否健康，其实还有一个很简单的方法那就是看老年人走路就知道了。
不少老年人早上起来后都喜欢走出家门去马路上、公园里走路散步，这样做不仅放松身心还有益健康。
如果老年人在走路时步态稳健，神采奕奕，轻松自然这就说明老年人身体健康身上没有什么疾病。只要长期保持这种好状态，那么长寿是必然的。
可若是老年人走路时有气无力，行动迟缓就需要提高警惕了，这就是在告诉大家身体哪里得病了，毕竟身体没病的话断然不会连走路都困难。
4、头脑清晰，反应快，记忆力很好
人体休整了一晚上之后，早上起来身体就会重新充满活力，这也应了那句话“早睡早起身体好”。
老年人如果发现自己大清早醒来之后，头脑清晰，反应非常快，记忆力也很好什么都记得住，这就体现出老年人的身体非常健康，长期如此铁定可以长寿甚至是长命百岁也不成问题。
反之若是早上起床后感觉头昏脑涨、头重脚轻，脑子里很乱，反应变得迟缓，记忆力也不如之前啥都记不住。
这些症状都是得病的表现，有可能是大脑被疾病缠上了，比如患上老年痴呆症等一些脑部疾病的可能性很大，发现这种情况的话一定要抓紧时间去医院体检千万不能不当回事。
5、吃早餐时胃口不错，未出现腹痛腹胀
人每天都少不了一日三餐，而其中早餐绝对是最重要的一餐，只有早餐吃得好才能让人一整天都很精神，身体也不容易得病。
可若是不吃早餐或是吃得不好，长此以往身体必然会出大问题，各种疾病也会突如其来。
要看一个老年人有没有得病看吃早餐时的状态就能略知一二，比如老年人吃早餐时胃口不错，未出现腹痛腹胀这些状况，吃得津津有味而且还吃得很多，这就凸显出老年人的身体非常健康，自己和家人也大可放心。
只要这种状态一直持续下去，老年人就能成为长寿老人。
若是老年人吃早餐的过程中感觉肚子很疼，还有腹胀的感觉，甚至出现了恶心呕吐的情况，这就彰显出老年人营养不良身体很不健康。
此时必须要注意应该尽快去检查身体，这样才好及时医治身上的疾病。康复之后老年人才能更好地养老，逐渐获得长寿。若是一直拖着恐怕会让身体状况不断恶化，后果不堪设想。
三、这5招有助于长寿其实老年人想要真正获得健康和长寿，不能什么都不做，而是应该积极通过一些方法来实现，比如以下这5招就有助于老年人长寿。
1、长期保持好心情
心情的好坏可以决定一个人的健康，如果一个人长期处于心情糟糕的状态那么身体绝对不可能健康，老年人更是如此。
老年人在安享晚年期间一定要尽可能让自己保持好心情，比如经常去户外呼吸新鲜空气，多和家中儿孙聊天谈笑风生增进感情。
这些举动都可以让好心情一直保持，心情好了身体才会越来越健康并让自己更长寿。
切忌一个人待着否则极易出现抑郁、孤独等一些不良情绪，从而严重伤害自己的身体健康。
2、少吃不健康的食物
老年人想要长寿还应该做到少吃不健康的食物，比如腊肉、咸菜、油炸食品、烧烤等食物就非常不健康甚至有致癌风险，老年人最好远离这些食物。
老年人的身体本来就很弱，若是长期食用这些食物身体终究会垮掉，最糟糕的情况是让癌症找上门来。
3、多吃蔬菜水果
老年人一定要多吃蔬菜水果，这些东西本身就含有大量营养物质，对老人的身体健康很有好处，经常食用也不会出问题，不像很多肉类吃得越多就越危险。
当然像韭菜、芹菜等一些不易消化的食物还是要少吃，毕竟老年人的肠胃不如年轻人消化功能越来越弱，大量摄入这些食物会出现消化不良的情况从而影响健康。
4、不碰烟酒
老年人最好不碰烟酒这也是保持长寿的秘诀，因为烟酒中含有有害物质，不利于老年人的身体健康。
比如烟草中含有尼古丁、焦油等物质会重创身体健康，甚至有可能请来癌症这个可怕的恶魔。
酒中也含有酒精，长期大量摄入体内会对肝脏造成不可逆的损伤，从而让人患上肝脏疾病，最后或将会引来致命的肝癌。
5、定期体检
虽然我们平时可以通过观察身体的一些状况来判断自己是否健康，但有些疾病是无法靠自己发现的必须要去医院检查才可以。
所以作为老年人尤其是70岁的老年人更是需要定期体检，唯有如此才能真正知道自己的身体是健康还是被疾病纠缠。
结语一旦人进入老年时期之后，身体状况就会不如过去，毕竟这一时期的人体抵抗力下降，各种疾病随时都会发起攻击，若是被疾病缠上就会让老年人很难招架。
70岁为寿命的决定期，如果早上起床有5个表现，一般都可以长寿。其中包括呼吸平稳，不存在心悸心痛的感觉；大小便没有异常；走路时步态稳健，精神抖擞；头脑清晰，记忆力好；吃早餐时胃口很好，吃得很香。
当然70岁老年人想要真正获得长寿，还需要一些小妙招，比如长期保持好心情，少吃不健康的食物，多吃蔬菜水果，不碰烟酒等。
只要做到这些想要长寿也就不再是一种奢望，而是可以真正美梦成真。最后祝老年人都能身体健康长命百岁，生活每天都很幸福快乐！
那么大家认为还有哪些方法可以让人长寿？欢迎在评论区留言讨论。
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